骨科探究：93岁高龄金庸大侠的养生秘诀

骨骼是我们身体的支架，人体活动的杠杆，健康的身体才是革命的本钱。金庸先生在事业上功成名就，踌躇满志，如今93...





骨骼是我们身体的支架，人体活动的杠杆，健康的身体才是革命的本钱。金庸先生在事业上功成名就，踌躇满志，如今93岁的他依旧精神矍铄。

金庸作品中的大侠们都是武艺精纯、内功深厚，但金庸本人并未修习过武术，甚至在1995年，老先生还做过一次心脏搭桥手术，历时八个半小时。

手术痊愈后，他深深体会到健康的重要性，康复后他每天都会绕圈散步，每次45-50分钟。

金庸先生说：“我的散步并非步伐缓慢，而是要达到有急促呼吸的急步，直到出汗为止”。

运动要达到一定强度才会有健身强骨的作用，如果只是慢慢的走，身体都没有发热的感觉，就可能没有健身效果。坚持快走能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的，清明之前便要采下。”品茗绿茶是金庸的养生之道，他说：“饮茶与养生是相通的，茶可以使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。但我以为，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白质食品均会吃少一点。”

此外，金庸还很喜欢下围棋，在他的许多作品中也都写到了围棋。下围棋是一项非常好的智力游戏，可防老年痴呆症，金庸目前已是业余围棋六段。此外，“十二少、十二多”也是金大侠的养生之道之一。

“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。

行此十二少，乃养生之都契也。”

“多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。

此十二多不除，丧生之本也。”

BY金庸



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