不疯魔不成活：萤火虫跑团一周精彩活动，下周您是来呢还是来呢还是来呢
我们都是爱奔跑的萤火虫，欢迎加入我们，一起奔跑...
Have you given any thought to your future?
你有没有为将来打算过呢？
——电影《阿甘正传》
活在当下，你是否为将来打算过？提升生命的品质，离不开两件事：
跑步，可以丈量生命的长度；
读书，可以沉淀生命的深度。
跑步，即使不晒照片也能看出漂亮的肌肉线条，你在塑造更好的自己；
读书，在谈吐中流露出与众不同的观点和智慧，你在寻找更好的自己。
无论是跑步、读书，你现在坚持的，都是在为改变做准备。世界上从来没有无用的坚持，所有的达不到不过是坚持的还不够。
当下而言，对于为坚持做好准备的人过程是痛苦的。对于远期的收益没有一个很好的判断，不愿意为了未来而牺牲现在。但现在研究发现，人在群体性的过程中，一项爱好往往相互监督，相互影响，能坚持下去。正是基于这样的预期，萤火虫跑团在4月起，启动了线下约跑计划。
帝都幅员广阔，如何让近跑团的3000只萤火虫的亮光汇聚，我们在东西南北都设立了约跑团。按时间纵线排列，周二到周日，总有一款适合你！
只有真正坚持了的人才知道，虽然过程艰难，为了改变，为了可能到来的幸福和快乐，这些事情一定要去做，并且一直做下去。
不疯魔不成活，本周，约跑团又一期结束了，让我们回顾一下这些精彩瞬间吧！
[/b]
时间：6月6日，晚19:00（每周二本周第七期）
队长：小疯子/花开
特色：跑步圣地；跑步技术专业、拉伸专业，反正就是专业
地点：奥林匹克森林公园南门入口内中央广场（见团旗）
路线：南园1圈（5KM）或2圈（10KM），根据自己的体力而定
途经地铁：8号线，森林公园南门站（A口出），自驾请导航。
地理坐标：北京市朝阳区科荟路33号
[/b]
本周：第二期（6.7日）
主题：憨憨的小笨狗图
队长：Lacuna（女博士会跑步，谁也拦不住）
特色：创意跑（朝阳公园是北京跑步一个很奇怪的存在。各种各样的创意图形都能画出。只要你有烧脑的创意，我们就可以帮助实现）
距离：6--10公里
配速：难度系数1.0,基本上意味着小白同学也可以参加
集合地点：朝阳公园南门（见队旗集合）
时间：每周三晚7点-九点
[/b]
主题：环湖跑
队长：麦子
特色：环湖、环护城河（科学训练，间歇、长距离等训练方式的使用）
距离：10公里
配速：按全体解锁为准（分配速，需要有一定跑龄的基础）
集合地点：龙潭湖公园莲花屿岛天女像[b]中部故宫
[/b]
本周：第二期
主题：欢乐畅跑-与600年的故宫对话
时间：6月9日（每周五晚7点-九点）
队长：张仲景的小徒（美女大长腿带你飞）
特色：有故宫，有国旗护卫队，有体能训练，有饭罪
距离：10公里
配速：按全体解锁为准
集合地点：午门（见队旗集合）
[/b]
本周：第一期
主题：欢乐畅跑-与600年的故宫对话
时间：6月10日（每周六17:30-19:30）
队长：张仲景的小徒（美女大长腿带你飞）
特色：北京三山五园，唯颐和园为盛。风景独美，人在画中跑，画在眼前飞
距离：10公里
配速：分配速
集合地点：颐和园北如意门
[/b]
本周：第一期
主题：在晨光中跟北京say hi
时间：6月10日（每周六6:00-8:00）
队长：Leo(PB317 雀爷首席大弟子）
特色：学姿势跑法
距离：10公里
配速：分配速
集合地点：玉带桥北侧小广场
本周：待开展
主题：操场畅跑
队长：彼得肥猫（萤火虫黄埔训练营第四期学员）
特色：操场匀速跑、间歇跑，姿势跑法特训
距离：10公里
配速：分配速跑
集合地点：待定
时间：待定
备注：萤火虫所有活动不接受空降，需在萤火虫群中报名。如需参加，请入群（扫描文末助理微信，拉您入群
01
更强更有耐力
02
重设情绪
03
暂忘烦恼
04
开启健康积极的生活方式
萤火虫活动为跑友自发组织，公路跑具有一定的风险性，请各跑友在活动中注意安全，如有必要可考虑给自己购买保险。如果发生危险情况或受到伤害，跑友成员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，跑友之间不承担赔偿承担，由受损害人依据法律规定和本活动声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任和本活动和跑友同样不承担。声明：
本人声明中关于免除本人赔偿责任之约定效力，同样及于其它参与活动的志愿者。
1.定期环路约跑活动。刷完即得纪念戒指，并有机会荣登环路英雄荣誉殿堂。
2.定期公园约跑活动。与和数千名帅哥美女一起开心跑遍100个园子。
3.不定期跑步训练营。助你习得跑得快、省力气、不受伤的科学训练法。
3.时不时的深夜福利。CPR培训、体能训练、免费微课程等资源不要太多。
4.团结友爱的赛事战队。一起参赛不孤单，更有惊喜私补等着你。
5.向善从善的公益心。参与助盲跑、公益徒步等慈善活动，传递正能量的火种。加下面微信，邀请您加入每周约跑与数千位小伙伴一起玩耍
备注：如无法加入，请搜索“萤火虫跑团”公众号，关注公众号。发信息给此公众号，管理员将邀请您入群
关注 北京跑步爱好者
微信扫一扫关注公众号
