萤火虫训练营第四期，即将拉开序幕！
这一次，希望你足够快！...
晚上好！
今天是5月5日，周五，
风有点妖，
所以做个安静的美男子或美女子都是极好的，
好吧，你们已经猜出来萤火虫要给大家一个大大的惊喜了，
往下看，获得今天的小确幸。
虫虫君有话说：“因报名火热，
A班的名额被一抢而空，
现再开一班，为更多的萤火虫们谋福利；”
以下正文！
萤火虫.训练营已经历经了三期了，参加训练营的小伙伴个个成绩提升显著，科学的训练对大家跑步是有长远的好处:先来“听听”学长学姐们怎么说：
《【干货分享】黄埔一期，先锋有话说》
《学姿势跑法、做合格跑者；今天我们毕业了！》
《跑步是一種生活方式，更是一種生活態度》
《马拉松之“雀爷语录”！》
《跑得越远，离自己越近》
《用跑步来给自己一个交代，用成绩给雀爷最好的报答》
《跑步不识老黄雀，便称大神也枉然》
《从跑渣到全马330，一个跑者的内心独白，表诉恩师情》
(更多内容请关注微信公众号 )--- by 小虫虫
雀爷何许人也？恒泰健跑俱乐部的专业教练。江湖人称老黄雀、皇叔、雀爷。跑龄超过40年，铁三达到国家二级运动员水平。全马248的PB(此处应该有掌声）。
他，罗曼诺夫“姿势跑法”的实践者；哈佛MBA的学位，三十年企业高管，管理着两个企业全国性跑步俱乐部。
我们萤火虫跑团秉承
“跑得快，省力气，不受伤”的宗旨，
再次邀请雀爷出山，为大家分享
“
姿势跑步
”
，希望大家通过系统的学习，能够真正领会姿势跑法的精髓所在！
跑步训练营教学对象为跑步能力零公里到马拉松的人群，凡是这个范围的跑友都可以报名参加！
跑步训练营时间为四周，每周一次全天跑步面授课程或考核，训练营教学形式：以跑步面授课程和课外跑步训练跟踪指导相结合的教学方式。
这次训练营比上一次训练营，加了点作料。跑步不拉伸，到头伤到筋，这次训练营还增加了专门的跑步拉伸课，同时还有协调性和稳定性培训。
什么，教练只会跑步？铁三玩儿的那是风生水起。
训练营精彩回顾 ， 教练认真授课中
漂亮的跑姿，在哪儿都是一道亮丽的风景线，至于跑马成绩，你可别问，我怕他们太嘚瑟。
参加训练营前后的跑姿对比
虫虫们毕业了，瞧，他们一个个开心的。
前三期训练营集锦
《训练营一期：学姿势跑法、做合格跑者；今天我们毕业了！》
《训练营二期：萤火虫跑团北马特训营--黄埔二期开营啦！！！》
《训练营三期：【虫虫说】不会姿势跑法还跑步？别闹了！》
想要报名或咨询四期训练营加助理君微信
= 拉群喔 =
助理君
聚是一团火，散则满天星
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萤火虫跑团
欢迎您加入
1.定期环路约跑活动。刷完即得纪念戒指，并有机会荣登环路英雄荣誉殿堂。
2.定期公园约跑活动。与和数千名帅哥美女一起开心跑遍100个园子。
3.不定期跑步训练营。助你习得跑得快、省力气、不受伤的科学训练法。
4.时不时的深夜福利。CPR培训、体能训练、免费微课程等资源不要太多。
5.团结友爱的赛事战队。一起参赛不孤单，更有惊喜私补等着你。
6.向善从善的公益心。参与助盲跑、公益徒步等慈善活动，传递正能量的火种。
备注：如无法加入，请搜索“萤火虫跑团”公众号，关注公众号。发信息给此公众号，管理员将邀请您入群
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