漫天星耀跑步路-萤火虫跑团训练营黄埔四期紀实
四期学姐有话说...
编前语：本周六，萤火虫跑步训练营黄埔第五期即将开营。作为学姐，刚刚参加过6月4周培训的老司机有话说。学弟学妹们，看过来：
聚是一团火，散则满天星。这是萤火虫跑团的口号。这口号一开始就打动了我，我仿佛看到夜空不断闪烁的萤火虫，轻盈飞舞，在夏夜田间，在无数个蒙尘的心被黑暗笼罩时，用微光照亮人们前行的路，用全身心的释放带来漫天星光，毫无保留贡献光芒，拂去阴霾，带来快乐。
因此当一看到萤火虫跑步训练营第四期开营的消息后，我没有迟疑，当即报名参加了6月开课为期一个月的训练营课程。
作为一个跑步三年的老油条，我从未参加过任何训练类跑团，也不曾系统训练跑步技能以及肌肉力量。散漫至极。由着性子跑，跑得不好不坏，没有大小伤，也没有太多成就。跑完又乱吃，饮料每天不离口。说我是严肃跑者简直是打人家严肃跑者的脸，就我这样的任性跑者，真的少之又少。
训练营的课程主要是三大类，包括跑步理论课、实践课和鬼步舞教学。跑步教练是著名的雀爷儿，跑步界的元老，姿势跑法的专家。光看人家这年纪的身材，就能看出来常年坚持锻炼的运动精英是何种状态了。一开始讲的姿势跑法，雀爷儿结合了运动医学、营养学等来深入渗透，听得云里雾里，仿佛没记住太多。还是拿小本记下来，慢慢看。
也许谈跑步，大家都看重PB，很多人只以成绩论英雄。但我要说，做人和跑步一样，真的也非常重要。
在这个训练营里，不只收费低廉，学到的知识物超所值，更关键的是，我们在这个只有一个月的短暂学习期中，能学到更多书本上、理论上学不到的知识。融汇了雀爷儿这位跑步专家几十年的经验积累，既有运动医学又有人体构造学，还有个人比赛心得，各期学员分享，学员作业点评等。
这些点滴知识，真的就像漫天萤光，聚散如火如星，照亮我們混沌迷蒙的跑步之路，如明灯指引我們的前行之路。
訓練營的核心課程姿势跑法创造性地与鬼步舞結合起来，訓練核心、步頻、身体协调性、灵活性等能力。
通过有限的几次課也许无法真正掌握姿势跑法的精髓，但经过老师的身体力行，耐心示范动作，从摆臂到步频，用上节拍器，再到分组练习，掌握配速，改变固有跑姿，用身体重力为轴，带动全身进入跑步运动，达到“跑得快、省力气、不受伤”的宗旨。
这样早起晚归的四周很快結束了，毕业考核很快到了。
周日的上午，奥森南园一片欢快的景象。同学们都早早赶到，等待雀爷儿发布开跑指令。跑步新手的任务是5km，其他人10km。跑完指定任务后，再回到起点考核跑姿以及理论、鬼步舞汇报演出。
热身准备活动之后，同班的组长托蒂同学已飞奔而去。我整理好跑姿，冲进跑道，心里默念着应该保持的姿势、步频以及配速，沿着跑步圣地的健步道跑下去。
完成10km后回到起点，雀爷儿已經开始測試大家的跑姿了。每跑完一个人，都会随之问一个或几个跑步问题。大家在这时这刻，看着别人，比对自己，真正意识到了自己的问题和缺陷在何处。
鬼步舞的汇报演出很精彩。男生虽然一如既往灵活性差，跳得生硬，但也仍然添了很多乐趣和笑点。最后的男女PK，以我班班长老枪的娴熟舞姿最终胜出结束。
最后的结业式上虽然对自己沒能获得前三名心有不甘，但拿到結业证还是很开心的。
顺利毕业了，大家开心合影，决心继续努力，将新学到的姿势跑法真正用到以后的跑步中去。
以为大家顾念同门之谊，又建了一个群。沒想到却是班长和培訓助理在澄清事情，大意是昨天結业式計算成绩时的疏忽，导致我们的成绩被算错。相关人员一直在道歉，我却被他们的诚实和一丝不苟的认真震撼到了！
如果沒人说明，我也压根儿不会质疑成绩。这件事虽然关乎的钱沒多少，却体现出萤火虫人的诚实守信、公正公平的优秀品质！
他們的光芒让我欣羡，他们的为人处事不正是那一只只萤火虫的真实写照：聚是一团火，散则满天星。
我为自己成为他们的一员而骄傲，因为我也是个可爱的虫虫。
1.定期环路约跑活动。刷完即得纪念戒指，并有机会荣登环路英雄荣誉殿堂。
2.定期公园约跑活动。与和数千名帅哥美女一起开心跑遍100个园子。
3.不定期跑步训练营。助你习得跑得快、省力气、不受伤的科学训练法。
3.时不时的深夜福利。CPR培训、体能训练、免费微课程等资源不要太多。
4.团结友爱的赛事战队。一起参赛不孤单，更有惊喜私补等着你。
5.向善从善的公益心。参与助盲跑、公益徒步等慈善活动，传递正能量的火种。加下面微信，邀请您加入每周约跑与数千位小伙伴一起玩耍
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