萤火虫奥森夜跑第一期圆满完成

每周二奥森19:00，你会来吗？...

昨天晚上（4月17日），伴随着全世界最古老的马拉松比赛、跑者心中的终极梦想——波士顿马拉松将鸣枪开跑，萤火虫跑团推出了奥森夜跑活动。

萤火虫成立一年多来，组织了十几次刷环活动，组织了公园跑，组织了训练营，组织马拉松战队，但我们始终明白这样频次的活动满足不了大家日常的需要。为了大家能科学跑健康跑，奥森夜跑应运而生。

夜跑领队：小疯子、蜗牛

志愿者：陈哥小鱼儿

以及虫虫四只：）

训练科目：5K-10K匀速跑跑前跑后拉伸技巧

跑前来一张

跑前拉伸

开跑怎么能不记录配速

“一个人跑步，你是与孤独做伴；一群人跑步，你是与欢乐同行。”

跑后拉伸

领队爆照

看姿势看姿势看姿势，今天带队的帅锅爆照喽！

华丽分割线

或许我们在线上已经聊得相当熟了，那是不是更应该多见见面呢？多多线下约跑吧，就从奥森根据地开始。（是的，接下来我们还会有更多的根据地。）

每周奥森约跑活动欢迎你每周加入：

时间：每周二，晚19:00

地点：奥林匹克森林公园南园大石头处

路线：南园1圈（5KM）或2圈（10KM），根据自己的体力而定

途经地铁：8号线，森林公园南门站（A口出），自驾请导航。

地理坐标：北京市朝阳区科荟路33号

我们建立了奥森群，如果要加入，请添加文末管理员微信。

1.每参加一次奥森约跑活动，都能得到萤火虫的小星星。其中普通跑者1颗，配速员2颗，场地志愿者（签到、看包、拉伸、摄影等）2颗，召集人3颗。

2.3个月为一个周期（即每满3个月星星自动归零），周期内星星数前3的萤火虫，将有机会获得萤火虫周边纪念品一份；

3.每集够5颗星星，就能不通过互动吧，参加周期内的百园RUN约跑一次（确定参与需消耗掉5颗星星，活动开始前72小时以上告知取消，星星可恢复）；

聚是一团火，散则满天星

下面是广告时间：

萤火虫跑团

欢迎您加入

1.定期环路约跑活动。刷完即得纪念戒指，并有机会荣登环路英雄荣誉殿堂。

2.定期公园约跑活动。与和数千名帅哥美女一起开心跑遍100个园子。

3.不定期跑步训练营。助你习得跑得快、省力气、不受伤的科学训练法。

4.时不时的深夜福利。CPR培训、体能训练、免费微课程等资源不要太多。

5.团结友爱的赛事战队。一起参赛不孤单，更有惊喜私补等着你。

6.向善从善的公益心。参与助盲跑、公益徒步等慈善活动，传递正能量的火种。
加下面微信，邀请您加入奥森夜跑

备注：如无法加入，请搜索“萤火虫跑团”公众号，关注公众号。发信息给此公众号，管理员将邀请您入群