夏天来了，看着满大街的水果啥水果能吃？《糖尿病宜忌食水果一览表》

！苦瓜苦瓜每百克热量为19千卡，每日180－240克为宜。黄瓜黄瓜每百克热量为15千卡，每日250－390克...





饮食疗法作为糖尿病的基本治疗方法已被众多糖友所接受，很多糖友甚至已经摸索除了一套自己控制方法和饮食方法。

不过夏天来了，看着满大街的水果，到底吃还是不吃？有哪些我们可以放心吃呢？其实还是好多的！



首先，吃水果的时机：血糖控制理想时在两餐之间吃，

第二，选择合适的水果，适量吃~

无花果虽然很甜，但它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定功效。



糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
























荔枝

性质温热，与桂圆一样极易助热上火

会加重糖尿病患者内热病情。

荔枝中葡萄糖含量高达66%。


葡萄

含有很多糖分，且主要是葡萄糖

极易为人体直接吸收



甘蔗

含有大量的糖分


柿子

含糖量较高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等


榴莲

热量及糖分极高，500克就含有500千卡的热量


金橘

含糖量高，食用后升糖指数较高。


香蕉

高热量水果，每100克果肉的热量达91千卡

同时，香蕉含糖量高

可以吃的适量吃，不能吃的就不碰，有没有发现其实糖友能吃水果还是特别多的！
赶紧给糖友们发去此文吧~~快乐过夏天啦~



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转载：成功智慧

视频：高血糖吃啥都担心！糖尿病不用药物控制！一道美食帮你轻松降血糖（来源腾讯视频）

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