GIF 一个人的足球修炼计划

 

一个人的足球修行计划

每组动作约用时15分钟

整套训练约1小时

BAll CONTROL

（半高球控球训练）

1

一脚停颠球，另一脚踢墙

一侧大腿停球，另一脚踢墙（内外脚背）

左右脚不停球连贯踢墙

头顶球

一脚停颠球踢墙前进训练

一脚连贯踢墙前进训练

PASSING&FIRST TOUCH

（停传及一脚触球训练）

2

左右脚停球踢墙训练

脚内（外）侧停球踢墙训练

左右脚停球+基础盘带踢墙训练

左右脚一脚触球踢墙训练

单脚一脚触球踢墙专练

DRIBBLING

盘带练习

3

SHOOTING

射门训练

4

左右脚射门练习

单脚射门练习专训

单脚内外脚背停球射门练习

手抛球射门练习

SEABIRD FOOTBALL

海 鸟 足 球

SEABIRD FOOTBALL



海鸟足球自创建伊始，一直秉承着“先教育，再足球”的足球青训教育理念及“普惠足球”的态度理念，致力于中国足球青训事业，同时兼顾草根足球赛事，旨在将足球文化普及到更多地区。

发展至今，海鸟足球已在全国多地设点，打造独具海鸟特色的青训营，并与各地进几十所学校合作，协助发展校园足球，用专业、科学、系统、高效的青训模式帮助各地区的青少年足球发展打下一个系统性的基础，为热爱足球的青少年们提供一个更为健康科学的足球学习平台，中超中甲及海外优秀足球俱乐部试训球员输送项目更是为出色的青少年球员提供了更好的深造机会和发展空间。



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