前锋 四个前锋必备的跑位技巧及练习方法
前锋必备的四种跑位方法及训练技巧：急停跑动、半转身跑动、侧身滑动跑、摆脱防守跑...
随着时代的变迁，类似于克劳奇、赫斯基、扬科勒等站桩型前锋越来越少，现在“灵动型”以及“全能型”的前锋更加受到关注，比如奥巴梅扬、莱万多夫斯基、菲尔米诺等都属于这种类型的前锋球员。
这种类型的前锋，对于速度、射术、与队友的配合度要求更高，当然最重要的一点还是“跑位”能力，他们在前场更需要具备通过跑动来寻找空档的洞察力，以求打对手一个措手不及。
本期重点：四种前锋必备的跑位技巧及练习。
1）急停跑动
准备3个标盘，一个起点位置，一个终点，另一个在中间。
从起点开始跑，跑到中间的标盘位置，突然急停向后退，向后退几步以后，再加速跑到终点。
从起点开始，侧身跑向中间标盘，紧接着加速向终点跑。
很多时候，队友下底传中，或者是在边路准备横传的时候，你都要侧着身子注意观察球来的方向和位置，随时做好停球的准备。
3）侧身滑动跑
依旧从起点开始，采用侧滑步的方式，也可以称为螃蟹步。
先是前后来回滑动，到达中间标盘位置时，再加速向前。
对于前锋来说，这种跑动更倾向于做球或者接球。
这项训练同时对你的防守脚步有一定的提升。
找一名队友在正面盯防你，你通过不断地跑位来摆脱他的纠缠和堵截。以跑到最后一个标盘的底线为目标。
但是在很多时候，不是你想往哪跑就往哪跑的，你的摆脱防守要有目的性，要朝着可能接球的空当位置跑。所以在练习的时候，你可以将终点标盘分成两边，每次指定一边为跑动目标，进行摆脱防守的跑动练习。
跑动能力对于前锋来说要求也越来越高，因此各位在练习了跑位技巧练习的同时，也千万别忘了要对自己的体能也进行训练哦！
（文章转自：搜达业余足球）
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