足球学院 青训·7个提升颠球技巧的训练方法

 

难度递增的颠球训练...

 准备 
▲如图所示,用标志碟划定一块约2*2的训练区域,尽量不要把球颠出规定区域。

 训练·颠球技巧 

 1 
▲左右脚交替颠球训练

 2 
▲左右脚2次颠球训练

 3 
▲双脚 正脚背-脚内侧-脚外侧-正脚背 颠球训练

 4 
▲脚内侧高空停球颠球训练;正脚背将球高高颠起,同侧脚脚内侧将球停稳后,换脚重复该训练动作;

 5 
▲双脚 正脚背颠球+大腿颠球

 6 
▲外脚背高空停球颠球训练;两脚交替颠球后将球高高挑起,用同侧脚的外脚背将球停稳并换脚继续该训练动作

 7 
▲胸部停球颠球训练;两脚交替颠球后将球高高挑起,用胸部将球停稳,继续正脚背颠球重复该训练动作;


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