醋溜白菜、酸辣适口,简单易学、要不要来一盘!
具体制作方法第一步:准备食材。白菜一小棵、干辣椒几个、蒜适量、葱适量。第二步:将白菜叶一片片的剥下来,然后放...
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白菜的营养价值高,一年四季都有,因此是众多营养学家心目中的超级菜蔬。白菜可以抑制乳癌细胞,其中的硫化物则可抑制癌细胞入侵到基因蛋白;此外,白菜中也有对眼睛有帮助的营养素──叶黄素和玉米黄素,跟菠菜属于同样会让眼睛发亮的护眼食物。
醋熘白菜,不仅增加钙、磷等无机盐含量,而且使菜肴具有色、香、味、形的特点。能保持白菜中的维生素C不被破坏,醋与糖结合,使白菜酸甜爽。是肥胖者祛脂减肥的理想菜肴。
具体制作方法
第一步:准备食材。白菜一小棵、干辣椒几个、蒜适量、葱适量。
第二步:将白菜叶一片片的剥下来,然后放到淡盐水中浸泡20分钟。(这样可以有效的去除白菜上残留的农药,保证在吃的时候更加健康放心)
第三步:白菜斜刀切成片,然后把白菜帮子和叶子分开来放。
第四步:蒜切末、葱切末、红辣椒剪成段备用。
第五步:用3勺醋、1勺酱油、1勺糖、半勺盐、小半勺鸡精、1勺淀粉、2勺清水调成碗汁备用。(普通小汤勺的量)
第六步:锅中倒入适量食用油,油热后放入干辣椒、蒜末、葱末煸炒出香味。
第七步:将白菜帮放入锅中煸炒1分钟左右。(煸炒到白菜帮子稍稍有些变软)
第八步:将白菜叶放入锅中煸炒30秒左右。
第九步:将碗汁倒入锅中,烧开后煸炒匀均。然后关火,淋少许香油即可装盘食用。
小提示
1、炒这道菜全程要用大火。
2、白菜叶比白菜帮更容易成熟,所以二者要分批放入锅中。
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