一个坚持瑜伽的女人，生活总会给你付出过的回报
罗曼国际瑜伽教练培训基地成立于2008年，致力于瑜伽教练培训长达9年之久，培养出数千名优秀瑜伽教练，瑜伽馆主。...
树叶提供氧气滋养树木健康成长，呼吸控制则提供氧气滋养人体系统的细胞、神经、器官、智觉、意识。我们演练体式时，只有在呼吸跟动作同步时，身体才能完全伸展。呼吸控制是呼吸的科学，引导生命能量的制造、分布与维护。
糟糕的是，有些老师要学生在做体式的时候闭气。原始经典里从来没有提到这回事。我们闭气时是要留意姿势，还是留意呼吸？我们吸气时，头脑像树叶般前进；吐气时，头脑往后退。闭气时，头脑变得紧绷，这样如何能在身体里找到静寂？
凡是以吸气的方式做体式，结果仅仅是身体作用，而以吐气的方式做体式则有活力、生机，能产生生理作用，促进细胞健康。用闭气的方式做姿势仅仅是肌肉作用，我把这种练习方式称为身体瑜伽，和灵性瑜伽恰恰相反！
当所有的元素合为一体，亦即当身、心、灵达到完全统一的状态时，你忘了身体、忘了呼吸，也忘了智觉。这不是三两天就能达到的，可能要练个五六十年才能体验到我所说的境界。在这之前，你可以用吐气作为辅助，因为你是初学者。
罗曼国际瑜伽教练培训基地成立于2008年，致力于瑜伽教练培训长达9年之久，培养出数千名优秀瑜伽教练，瑜伽馆主。罗曼瑜伽具有专业全面的瑜伽教练培训经验，针对零基础的学员，从基本功开始练起，稳步前进，针对有经验的学员，与时俱进的进修课程随时准备着，丰富您的教学需要。
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