小年：跟着习俗学养生，干干净净过好年

 

农历十二月二十三和二十四，是中国民间传统的祭灶日，称“小年”，也被称为灶王节。

小年也意味着人们开始准备年货，准备干干净净过个好年，表示新年要有新气象，表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。

民间，小年的习俗有很多。若细细品味，会发现其中蕴含着深刻的养生道理。

小年由来

传说灶王爷原为平民张生，娶妻之后终日花天酒地，败尽家业沦落到上街行乞。

一天，他乞讨到了前妻郭丁香家，羞愧难当，一头钻到灶锅底下烧死了。

玉帝知道后，认为张生能回心转意，还没坏到底，既然死在了锅底，就把他封为灶王，每年腊月二十三、二十四上天汇报，大年三十再回到灶底。

老百姓觉得灶王一定要敬重，因为他要上天汇报。于是，民间就有了腊月二十三、二十四的祭灶“小年”，祈求来年平安和财运。

扫尘

每逢春节来临，家家户户都要打扫环境，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫房间庭院，掸拂尘垢蛛网，干干净净迎春节。



北方称为“扫房”，南方也叫“掸尘”。

因“尘”与“陈”谐音，新春扫尘有除“陈”(尘)布新的含义，其用意是把一切“穷运”“晦气”统统扫出门，寄托了人们破旧立新的美好愿望。

这种习俗是对呼吸系统的一种保护，其意义不亚于打一次预防针。因为随着冬季气温的降低，老年人和孩子呼吸系统的防御机制进入相对薄弱的阶段。尤其是老年人，患上肺炎的几率大大增加。此时，室内空气的清洁、减少病原体的数量就显得十分重要，通过这种方法，病原体数量会相应减少，患病危险会大大降低。

祭灶

民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。

于是人民便在祭灶时敬献灶糖，即为麦芽糖，意为用糖糊住灶王爷嘴，上天后说些甜言蜜语。



麦芽糖作为一味中药，正式名称是“饴糖”，是将米或其他淀粉物质，经过浸渍蒸熟后，加入麦芽，使其发酵，再加水煎熬，溶出所有糖分，滤除渣质，浓缩后制成的。饴糖一般有软硬两种，药用以软饴糖为佳。

中医认为，饴糖有补中益气，健脾和胃，润肺止咳等功效。主治脾胃虚弱，干性咳嗽，肺燥咳嗽，过年前后适当食用，可以防感冒、助消化。但《本草纲目》认为“甘属土，肾病毋多食甘，甘伤肾”，小年前后吃灶糖，也应适量。

沐浴理发

小年时，大人、小孩都要洗浴、理发，民间有“有钱没钱，剃头过年”的说法。



把上一年的尘埃晦气除去，把新一年的好运带来是沐浴的宗旨。

在吕梁地区，讲究腊月二十七日洗脚，这天傍晚，婆姨汝子都用开水洗脚。不懂事的女孩子，大人们也要帮她把脚擦洗干净，不留一点污秽。民间传有“腊月二十七，婆姨汝子都洗脚，一个不洗脚，流脓害水七个月”的俗语。

沐浴对于人体很有好处，不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

中医上讲“百病始于气”，脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的，而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。

新年将至，大家一年下来在外打拼不易，中医聪宝在这里给大家献上真挚的祝福。

祝大家和自己的家人，小年快乐，身体健康，平安吉祥！

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