年后奇葩减肥大法01上班男

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各位听众朋友们，大家好！欢迎大家收听我们2018年新一期的《安老湿说》。春节已经过完了，老安在这里还是跟大家拜个年，2018年红红火火、大吉大利。

我们言归正传，俗话说，每逢佳节胖三斤。这句话呢，老安是不太认同的，老安觉得每逢佳节胖十斤才对。



大家辛苦了一年，春节期间吃点好的，喝点好的，这很正常，虽然在老安前几期的节目中跟大家推荐了很多春节前后各种减肥、保持体形的方法。

但是老安对于大家能否照做，是表示怀疑的。就老安自己而言，春节期间运动少了，吃的多了，喝多了，体型也发生了点变化，过完年都要抓紧时间锻炼身体了。



接下来这十期呢，老安会跟大家讲一下我们春节之后的一些奇葩减肥大法。

那这里的“奇葩”呢，在老安看来是一个中性词，有时是说这个减肥方法不靠谱；而有时是说这个减肥大法非常靠谱，那究竟是靠谱还是不靠谱？大家且听老安慢慢道来。



今天我们要聊的第一类人群，主要是一些白领男士，休息了个把星期回到公司上班了，不管你是作为一个公务员还是一个普通的公司白领，那作为一个男人，我们知道是家庭支柱。

如果你有听前几期老安的节目，并且照老安所说的去做了，老安相信你上班的精神状态会调整的比较好。



精神状态好了，体重也会有所增长，这是不可避免的。我们要用些什么样比较好的方法，把这个体重给减下去呢？

先想一想你平时有没有运动的习惯？如果你有，ok，那就最简单了，坚持你的运动，比如说你平时喜欢去打羽毛球的，春节之后好好打一场羽毛球；平时有在健身房撸铁的，可以去健身房撸下铁锻炼下；喜欢长跑的，春节之后，跑一跑马拉松。



这样做会恢复你的运动习惯，将你的运动习惯捡起来，在这种情况下，老安认为想快速瘦下来并不难，因为只要你的生活，你的饮食，你的运动恢复到正常的轨道，瘦下来是很简单的事情。

但是还有一种呢，他平时可能运动量并不怎么大，甚至不怎么运动的，春节期间胖个3至5斤，甚至10斤，那这种该怎么减呢？



我们还是来说运动，春节之后老安不是太担心饮食问题，因为春节之后我们的饮食回归正常了，你平时该怎么吃还是怎么吃。所以春节之后呢，我们还是要从运动方面来下手，对于那些没有时间运动的上班男，应该怎么办呢？

平时工作忙，没有时间运动，这个话题我们说过很多次了，那么我们怎样在有限的时间进行锻炼呢？



对于这种平时工作忙的男性，老安建议大家能走路上班的，坚绝不坐车；能骑车也不坐车。

可能有人会说单位比较远，大概有三公里，那步行去上班确实不太现实，早上时间也会很赶。



我们可以选择骑共享单车去上班，这是不是一个很好的锻炼呢？那下班也可以这样做，走路回家或者骑单车回去。

关于饮食这方面，老安要补充一点，春节期间应酬多，吃的油腻是没办法的事情，但春节之后老安建议大家减少应酬，能在家里吃饭尽量不要到外面去应酬。



比如说，有几个哥们,“新年快乐，虽然年已经过完了，但还是晚上出去喝几杯?"能推掉尽量推掉，春节期间刚聚过，不喝酒也无所谓不伤感情。



所以对于这种春节之后上班的男性，老安给的建议就是多运动少应酬，这六个字把握住了，我相信你在短时间内是真的可以瘦下来的。

今天的节目就到这里，谢谢大家的收听，我们下期再会！



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