男人、女人、老人都适用的补肾金方,个个都是第一!
肾不好,悲剧了!男人、女人、老人都适用的补肾金方,个个都是第一!...
据了解,身体很健康的那群人
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世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。你可能会觉得补肾仅仅是男人需要做的事情,但是女人以及30岁以上的人也是补肾重点人群,而且所体现的特点不一样。
肾,藏有先天之精,为脏腑阴阳之本,是人体生长、发育、生殖之源,是生命活动之根本。除了净水的本职工作外,肾脏身兼数职。调节血压、促进造血、维持骨骼健康,比如在人体发挥作用,促进钙磷在胃肠道的吸收,维持牙齿和骨骼的健康和生长。
一、肾不好,有多悲剧?
肾不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳乏力、不想吃、腰痛等现象。甚至出现水肿,开始贫血,患糖尿病、高血压等。而这些都还只是小九九……01、内分泌功能异常- 女子,表现为月经不调,经量减少甚至闭经,眼睛浮肿、黑眼圈严重、脱发掉发、情绪经常起伏不定、冬天手脚冰凉;
- 男子,主要表现为阳痿和精子活动力下降,精力不足、畏寒怕冷、失眠多梦、白发增多、容易满足现状;
- 中老年人,常感觉腰膝疼痛、腿脚软弱无力等。
02、越长越矮
大部分人都想长得高点,从此鹤立鸡群,想要长得高怎么办?吃钙片?钙锌同补?还是吃维生素D?这些都对!但是有个条件——人体必须能够吸收才行。普通的维生素D是没有活性的,想要让它能够促进钙的吸收就必须让它在肾脏里(其实是肾小管)变身,变得有活性才可以。肾病患者随着肾功能的下降,活性维生素D减少,钙质的流失会变严重。所以越长越矮也是可能出现的。
03、老得快
肾脏不好的人老得快体现在两个方面,活力下降和毒素堆积,人体气血充盈就会显得年轻,气血其实是运送氧气的红细胞。红细胞的寿命大概是四个月,所以只有不断产生红细胞,人才能有活力,而肾脏产生的促红细胞生成素就负责这块。
我们都知道肝脏是解毒,可是解完毒也得排不是,而肾脏就是排毒的。肾脏不好,毒素总是排不完,日积月累身体衰老自然快了。
04、大手术难做
即使普通人也会大概了解一点,做大手术必然涉及到出血、灌“水”等一些影响体液平衡的问题,这个是无法避免的。而一旦肾不好,患者体内的体液不能调节,酸碱度平衡被打破,体内的废物排不出去,一些内分泌功能也会出现问题,这个时候大手术的成功率就会直线下降。我们现在绝大部分人都没到那一步,但预防才是重中之重啊!只要从现在开始积极关注肾脏,别让你的肾“生病”!
二、最伤肾的习惯,你有吗?
1、大鱼大肉,蛋白超标
长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
2、饮食偏咸,水分排不出
盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担。
3、过度劳累,伤身伤神
长时间用脑、紧张、情绪欠佳或抑郁均会令人感到疲乏,形成“过劳”现象,导致肾阴不足、肾阴虚而诱发疾病。
三、补肾金方,个个都是NO.1
许多食物都是补肾“高手”,而且还是纯天然的,养肾补肾效果更高。第一补:山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能够补肺健脾,益肾填精。
最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃往往营养损失是最小的。
最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。
第一米:黑米
最好搭配:红枣。黑米可以和红枣搭配来熬粥,能益气补血滋补肝肾。
第一豆:黑豆
最好搭配:乌鸡。黑豆乌鸡汤不仅能补血养颜,还能滋补肝肾、乌发安神。
第一果:枸杞
最好搭配:山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到补肾美容的目的。
第一肉:羊肉
最好搭配:搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。
第一水果:山楂
最好搭配:熬山楂汤或者用山楂来泡茶,最好搭配决明子,能起到降低血脂的作用。
除了多吃以上“冠军”食物来保护肾气,平时也要加强腰部保暖,适量的做一些如太极、慢跑等有氧运动,多按摩足底的涌泉穴,养成好的习惯,不仅可以有效的增强体魄,还能够防止出现肾虚,对人体健康来说,是帮助很大的呢。
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