肝最怕什么？肾最怕什么？一文了解五脏的“喜”和“忧”

随着年龄的增长，五脏会渐渐老化，掌握它们的喜和忧，规避五脏最怕的，吃它们喜欢的食物，减少对五脏的损害，延缓衰老，起到养生的效果。...

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五脏是人体的重要器官，随着年龄的增长，人体内的脏器会渐渐老化，但如果掌握了它们的喜和忧，规避五脏最怕的，吃它们喜欢的食物，则可以减少对五脏的损害，延缓衰老，起到养生的效果。

接下来，小编就来为大家一一拆解心、肝、脾、肺、肾最怕的事和最喜欢的食物。

一、君主之官：心

心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身的气血运行，相当于一国之君。

中医说心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜、面色血润。反之，则会出现心胸面痛、心气衰弱、记忆力下降，睡眠浅而多梦等症状。心脏的喜和忧如下：

心君主最怕“累”

1、海量的信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神，心生烦躁。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。

2、心累最累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，情绪压抑、劳累，都会导致体内器官调节作用失衡。

心君主最喜欢食物

心脏是人体的“泵机”，需要一刻不停地跳动，最忙的器官；它还要为器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质。它最喜欢的食物前三名是：

1

桂圆

桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

2

金橘

金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎汤服，亦可泡茶饮。

3

黑木耳

黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用，是天然的抗凝剂，能预防动脉硬化、冠心病、高血压等。凡心血管疾病导致的心悸者，常服用，有一定功效。

二、将军之官：肝

《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。

肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，易迎风流泪，就表明肝阴血不够。肝脏的喜和忧如下：

“肝将军”怕堵

肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”：

1、过量喝酒。少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。

2、心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

3、用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

肝将军最喜欢的食物

1

韭菜

韭菜养阳护肝。中医认为，吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。

2

绿豆

绿豆预防肝火旺。很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，与冰糖同食有很高的食疗价值，尤其可预防肝火旺而引起的上火。

3

枸杞

枸杞有“东方神草”的美誉，《神农本草经》记载它有补肾益精、养肝明目的功效，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果。

三、后天之本：脾胃

中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能，脾在五行中属脾土系统，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质（也就是气血），并将其运送到全身各处。

《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。脾胃的喜和忧如下：

脾胃最怕：生冷

脾胃是健康的根。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

1、吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。

2、思虑过多。中医认为“思伤脾”,如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。

3、有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

脾胃最喜欢的食物

1

糯米

性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。

2

红薯

俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

3

薏仁

薏仁俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

人体的宰相：肺

《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。

如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解，常见以下症状出现：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了，气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。肺的喜和忧如下：

肺最怕：环境差

1、长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

2、在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。

3、过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。

肺最喜欢的食物

中医常说，肺为“娇脏”，正是因为它更容易感受外邪。因此日常生活中注意润肺、养阴生津，细心呵护肺部非常有必要!

1

银耳

银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹，润肺化痰、养阴生津，可对症阴虚肺燥、咽干口渴等症。

2

萝卜

生津止咳。生食可对症热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳，有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3

百合

肺痨久咳。熟食或煎汤，对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。

先天之本：肾

《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。

肾藏精主生殖系统，如果生殖系统出现问题，比如说出现前列腺肥大，就说明肾的精气不足了，要赶快补充精气。

肾主骨。中医认为，人的骨骼强健与否，由肾精气盈亏所决定。骨质疏松的人要补养肾的精气，肾的精气足了，骨骼就强健有力了。

肾精气不足会出现腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育、肾亏、更年期综合症等症状。肾脏的喜和忧如下：

肾最怕：缺水

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯：

1、吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。

2、不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。

3、夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。

肾最喜欢的食物

中医认为，肾是先天之本、生命之源。所以养肾护肾很重要，养肾护肾食物的前三名肾的健康，保驾护航！

1

山药