早读•西藏丨他一思考，人类就有了答案
◎他用不凡的成就，改变了世界。x0a◎立夏该如何养“心”？...
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对很多人而言，他或许是“最熟悉的陌生人”。他的名字出现在你从小到大的课本里，他蓄着大胡子的形象深入人心，他的很多著作名字你耳熟能详，他来自和所有普通人一样的家庭，他有着与所有平凡人一样的命运，但他用不凡的成就，改变了世界。
早安！
读•天气
读•美文
马克思 《人的自豪》节选
这目光穿透四周的人群，
急切地去把真理探寻，
炽热的渴念已化作雷电，
无情地扫过显赫的门庭。
如果你们都坍塌、坠落，
那只能变成斑驳陆离的碎瓦断梁，
一片豪华化为满目凄凉，
残垣断壁显得黯淡无光。
没有任何樊篱将我们限制，
坚硬、贫瘠的故土不能把我们阻挡，
我们乘风破浪、扬帆远航，
我们将驶向更遥远的地方。
急切地去把真理探寻，
炽热的渴念已化作雷电，
无情地扫过显赫的门庭。
如果你们都坍塌、坠落，
那只能变成斑驳陆离的碎瓦断梁，
一片豪华化为满目凄凉，
残垣断壁显得黯淡无光。
没有任何樊篱将我们限制，
坚硬、贫瘠的故土不能把我们阻挡，
我们乘风破浪、扬帆远航，
我们将驶向更遥远的地方。
马克思 《海上船夫歌》节选
我不能生活得平平静静，
因为夜间我常被吵醒，
我时常听到令人惊恐的钟鸣，
和阵阵狂风的呼啸。
不久我就背井离乡，
别了舒适温暖的住房，
驶向辽阔的海洋，
那是风暴和雷电交加的地方。
我用船首切断你们的浪头，
像是从可怕的海底深处，
用一只无情的手，
把你们拉上来拖走。
……
我击打着突起的浪峰，
决不向你们屈节降服，
尽管你们无可奈何地发怒，
但狂暴的海浪已被制住。
……
高高的天空在微笑，
我的前程自由远大，
我的视野从未像现在这样辽阔，
世界充满了我的胸怀。
因为夜间我常被吵醒，
我时常听到令人惊恐的钟鸣，
和阵阵狂风的呼啸。
不久我就背井离乡，
别了舒适温暖的住房，
驶向辽阔的海洋，
那是风暴和雷电交加的地方。
我用船首切断你们的浪头，
像是从可怕的海底深处，
用一只无情的手，
把你们拉上来拖走。
……
我击打着突起的浪峰，
决不向你们屈节降服，
尽管你们无可奈何地发怒，
但狂暴的海浪已被制住。
……
高高的天空在微笑，
我的前程自由远大，
我的视野从未像现在这样辽阔，
世界充满了我的胸怀。
读•生活
今天就是24节气当中的立夏，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多，人们在春夏之交要顺应天气的变化。重点关注心脏，学会养“心”。
养“心”，我们应该怎么做呢？
01
多进稀食有利补养如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
02
冰箱内取出食品别急吃专家指出：这人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃-8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，导致生理功能失调。
03
晚睡早起加午休专家认为：午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。
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主编：普珍
责编：白玛央宗
编辑：白玛曲尼
来源：荔枝网 人民网 中国天气网
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