这些减重方法会让你的身体“吃不了，兜着走”！

减肥如练武，看你是选择强身健体需要忍耐痛苦修成正果的九阳神功，还是选择“欲伤敌先伤己”的七伤拳。如果你采用以...

减肥如练武，看你是选择强身健体需要忍耐痛苦修成正果的九阳神功，还是选择“欲伤敌先伤己”的七伤拳。

如果你采用以下 “减重”方法，就会“吃不了兜着走”！

不吃早餐，你反而会变胖！不吃早餐的结果会迫使你午餐晚餐摄入过多食物，更易形成易胖体质。饥饿减肥会使你营养不良，抵抗力低下，过多无用武之地的胃酸会损坏胃粘膜，同时导致胆汁中的胆固醇析出、沉积，形成胆结石。同时，在热量摄入不足情况，人体会优先存储脂肪，消耗肌肉来产生能量，导致肌肉减少，脂肪不变，脂肪比率反而上升的尴尬现象。最重要的一点，不吃早餐，你便会因血糖不足而导致低血糖，大脑运作完全依靠葡萄糖提供能源，此时你就会陷入“燃料不足”的状态，严重影响你上午的工作与学习效果。苹果，富含丰富果胶，果胶具有包覆体内重金属与毒素、加速排毒以及减缓碳水化合物吸收的作用。但是如若每日只吃一个苹果，对青少年以及易低血糖人群危害尤其巨大，同时单一的食物结构会造成营养不良与血压降低等各种危害。抽脂减肥固然可以短时间内降低体重，但是却会产生各类问题与并发症。抽脂越多，越容易引起血肿、栓塞与感染等状况。青少年因身体处在生长发育阶段，如若进行抽脂，则会影响身体发育成长。同样心肺疾病患者、凝血障碍者、重度药物过敏者皆是不适合人群。俗话说“是药三分毒”，吃药减肥本身就不是健康的减肥方式。药物减肥必须要遵从医嘱，否则不会起效。并且很多减肥药内含有抑制食欲和抵挡脂肪的成分，这些成分除抵挡脂肪以外，更抵挡了大量其他人体必须的微量元素与矿物质，造成营养失衡。并且有很多用药减肥成功者反映，在停药后胃口大增、体重剧烈反弹等现象大量发生。可以说，减肥药减肥是最不健康和反弹最严重的减肥方式。运动减肥在能坚持下去的情况下，是胜过任何的减肥方式的，但是早上的空腹运动却是弊大于利。早上人体经过一晚新陈代谢，体内水分减少，血粘稠度提升，影响血液循环。同时早起时段通常是人体血糖值最低时段，脑部能量供给不足，同时空腹会引起胃部不适，易导致眩晕呕吐现象。吃肉的减肥法可以减少主食摄入，也可更耐饥饿。但是却会加重肾脏负担，同时造成营养失衡，如若摄入过多肥肉也会导致血脂升高影响心脑血管，减肥不成功反而产生其他健康问题，得不偿失。

减肥是门学问，赘肉不是你想减，就能随意减的。往往错误减肥的行为会产生比肥胖状态更大的危害。不管是真正肥胖的人，还是白领阶层脂肪向局部堆积的人，都应采取正确的减肥方式。

PS:世界卫生组织体重计量方式：

男性标准体重=(身高cm－80)×70﹪    女性标准体重=(身高cm－70)×60﹪

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