据调查显示，猝死已经越来越年轻化，而学生现已被列入10大高猝死人群之一，猝死，现是中国第一猝死病因

下午四点，一辆救护车疯狂驶向医院，救护车里昏迷不醒的年轻男子名叫小亮，年仅20岁，就在不久前，小亮报名参加了800米赛跑，毕竟高中的时候有很好的跑步成绩，但是小亮跑后便晕了过去，看到这种情况谁也没想到，他的室友就赶紧拨打了120



到医院后，医生马上为其进行心肺复苏，肾上腺素注射，气管插管，呼吸机辅助呼吸...能用的手段几乎都用上了，可不幸的是，在经过一个小时的不懈努力，男子还是由于耽搁了太长时间，抢救不及时心梗离世！

小亮的爸爸妈妈也赶到了现场，听到这个消息小亮的妈妈当即便晕了过去，爸爸失声痛哭道：小亮以前体能也不错，我们一直很放心，而且还是个乖孩子，怎么会怎么会.....



医生问了在一旁的室友才了解到，

小亮自从上了大学，就沉迷上了上网打游戏，不分白天黑夜的玩，钱也都花在游戏上了，一天订一份外卖来吃，也就不用出寝室门了不得不说，小亮是长期熬夜加上过量运动才导致的猝死，医生事后提醒年轻人，有两件事千万不要做！

一熬夜

经常熬夜不管是追剧还是打游戏，都会打乱人体正常的生物钟，使激素水平紊乱，影响血管收缩或扩张，还会导致夜间血液处于高凝状态，更容易形成血栓，从而引发脑卒中和心梗等疾病



并且，通宵熬夜对心脏血管损伤不比吸烟，高血压，糖尿病少，因此，青年人群应注意避免熬夜，合理作息

二剧烈运动

喜欢运动是好事，但一些人却非常喜欢进行剧烈运动如果在运动之前没有做好热身，或者运动的过程中不够科学，就很容易造成心脏负荷过大，血液容量供应不够，容易导致失衡，严重的还会诱发心绞痛和心肌梗死特别是经常不运动的人，突然剧烈运动，发生心梗几率更大

当身体出现这些信号的时候要注意了：1.头痛头晕 2.胸闷发慌 3.乏力，建议定期进行检查，及早检查，及早治疗

高危人群怎样防猝死呢？

一保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯对于预防心肌梗死非常关键生活起居饮食要有规律，不要长期熬夜，早睡早起，每晚睡眠最好不少于7小时

在早晨醒后，适时补充一杯200ml白开水，千万不要忽视水对于身体的重要性，可以避免血液粘度增加，还能减少血栓形成



二适量运动

循序渐进的运动，并在之前做好热身医疗步行健身跑骑自行车游泳划船登山跳绳跑步平台上下楼梯等属于周期性节律性反复的运动及球类运动项目，适合健身改善心肺及机体代谢功能及恢复体能

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