早啊，健康来了！2021.8.31

PNAS揭示：年纪越大越容易患癌？这一神秘基因或是肇事者近日，日本癌症研究基因会的研究人员领衔在美国国家科学院院刊（PNAS）上发表了一篇题为Pericentromeric noncoding RNA changes DNA binding of CTCF and inflammatory gene expression in senescence and cancer的研究报告，揭示了衰老是如何促进癌症发生的

报告指出，细胞染色体着丝粒周围一种此前未被充分了解的非编码RNA（ncRNA）可能是随着年龄增长而引发癌症的主因，这类RNA能够促进衰老相关分泌表型（SASP）这类促炎蛋白的表达，从而促进疾病的发生这将为控制老年疾病，帮助人们更好地享受老年生活提供新的思路摘自生物谷

研究表明：抗生素或会导致寿命缩短近日，有研究人员发现，接触抗生素后产生的肠道微生物群的组成差异，居然还与宿主的健康状况和寿命缩短之间存在着密切的联系

这篇题为The composition of the gut microbiota following early-life antibiotic exposure affects host health and longevity in later life的论文于8月24日在线发表在细胞报告（Cell Reports）期刊，由南澳大利亚健康和医疗研究中心（South Australian Health and Medical Research Institute，SAHMRI）和澳大利亚弗林德斯大学（Flinders University）合作完成摘自生物谷


防衰偏方，不一定管用

抗衰老是人类永远追逐的命题，但有些不靠谱的方法挺坑人近日，美国最佳生活网站盘点了这些不管用的防衰老偏方

4.黄瓜片消除黑眼圈虽然把黄瓜片敷在脸上可暂时缓解眼周红肿，但它们所含的抗氧化剂并不能真正消除黑眼圈

5.面部美容操能对抗皱纹一些皮肤病学家认为，面部的反复扭曲会加剧现有皱纹事实证明，没有任何运动可防止面部胶原蛋白耗减

6.氧气面膜让皮肤丰满这类面膜只是在配方中添加了低沸点的醚类或易挥发的烷类，它们在体温作用下快速气化，产生密集的小泡泡，看起来像给面部注入了氧气这类面膜的主要作用是清洁和去除角质，不能根本改善肤质摘自生命时报


举哑铃下蹲能壮骨

有人年纪轻轻，已经骨质疏松，原因就是太宅了，运动过少规律运动是强健骨骼非常好的方式，但要选择合适的运动才能增加骨密度和骨强度

一般来说，负重运动让骨骼及肌肉承受一定重量，对增加骨密度和骨强度效果较好例如，举哑铃下蹲就是不错的养骨运动，各个年龄段皆可进行，只需自己选择合适重量的哑铃，慢蹲快起，量力而行骨骼要强健，还要走出去沐浴阳光因此，户外运动，壮骨效果更好晒太阳能促进人体维生素D的合成，从而增加钙的吸收和利用打篮球踢足球打羽毛球等球类运动，属于冲击性的运动，比跑步更利于骨骼健康散步对增加骨密度和骨强度的效果不太明显，可选择快步走，让身体处于高能耗的紧张状态选对运动，还要规律进行才行，不能三天打鱼，两天晒网建议每次运动20~60分钟，每周至少3次，起码达到微微出汗的程度

值得提醒的是，老人进行冲击性的运动易跌倒，因此进行球类运动存在一定风险最好选择在户外打太极拳举哑铃此外，老人也不要大清早起床就运动，尤其要避免空腹锻炼，否则易引起低血糖摘自生命时报


普洱鸡汤 清理肠胃消脂醒神

材料：母鸡半只普洱茶50g生姜数片（2~3人量）

烹调方法：母鸡去皮后斩成小块洗净后焯水，去除血沫后备用；普洱茶叶放入滤水茶壶中，用沸水稍冲洗醒茶，将茶叶放入汤包中封紧；将鸡肉及汤包生姜一起放入锅中，加入清水1500ml后大火烧开后转小火1小时，加盐调味即可

汤品点评：春节期间家人好友聚在一起喝上几杯，点几道好菜是免不了的再加上出门游玩或是长时间打麻将上网，日常作息规律多会被打乱开始上班的时候除了体重增加，还往往容易出现无精打采嗜睡食欲低下或腹泻等假期综合征，这个时候来上一碗消脂醒神汤正合适摘自人民健康网


育龄女性尽量不要接触宠物

36岁的小英怀孕3个月了，最近她到医院进行孕检时，医生发现胎儿停止了生长发育，而导致胎死宫内的原因，竟是她家中名贵的宠物狗去年9月，小英怀孕了，虽然知道怀孕不宜养宠物，但她没舍得把狗送走刘莉丽介绍，胎儿是因弓形体原虫感染致畸的，弓形体原虫是一种人畜共患的寄生虫病猫兔猪和狗等哺乳类动物，均有弓形体原虫的自然感染，其中以猫的感染率最大

弓形体原虫感染，对怀孕3个月内的孕妇及胎儿有一定影响，受感染后引起流产胎儿致畸的概率为15%刘莉丽提醒育龄女性，可在孕前进行TORCH（弓形虫风疹病毒巨细胞病毒单纯疱疹病毒等病原体的总称）等检查，同时要远离猫狗等宠物摘自人民健康网


好身体搓出来！这6处没事搓搓对身体好

搓搓手搓搓脚搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀通经活络，是人体自带的营养鸡汤没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用

搓手 ：护心延衰老

手掌有身体五脏六腑诸多的反射区而经常搓手，则有利于刺激相应经络和穴位，可以保护心脏和其他各个器官，也能在一定程度上防止冻疮和伤风的发生，防止手部肌肉萎缩，防止小脑萎缩，养成这个长期的小习惯，可延缓衰老

方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热发汗的程度摘自健康时报

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