老而不衰的大脑，你的认知功能到七十岁仍未达到巅峰近期一项来自里斯本大学和乔治敦大学医学中心的最新研究表明，我们的某些认知能力在 70 岁时依然在增长换言之，正在用保温杯泡枸杞的你，离七十岁的人脑巅峰还有很长一段距离

在此次研究中，从神经学的角度来看，经验和不断学习的重要性首次在大样本调查中得到了验证，这或将使我们重新定义和看待衰老，进而对老龄化人口的认识产生变革性影响相关研究论文以Evidence that ageing yields improvements as well as declines across attention and executive functions为题，已于 8 月 19 日发表在自然-人类行为（Nature Human Behaviour）杂志上摘自生物探索

Science揭示：为什么你体内的癌细胞没发展成癌症？近日，美国纪念斯隆·凯特琳癌症中心研究团队针对黑色素瘤的致癌能力在学术期刊Science上发表了最新研究，题目为Developmental chromatin programs determine oncogenic competence in melanoma，该项研究发现了影响黑色素细胞癌变的关键成分细胞环境内的染色质修饰酶ATAD2蛋白，这一基因能通过与染色体不同区域结合，激活与细胞胚胎发育相关的基因，从而增加突变原癌基因的致癌能力，促使癌症形成，并由此提出了影响细胞癌变的第3个关键因素，即由细胞环境所启动的致癌能力摘自生物探索

皮肤不好是气的

皮肤是可以因为生气而变坏的，心情不好，皮肤就不好，这是个必然的连锁反应，因为心情不好的时候属于肝郁，肝郁就要克脾，脾是主黄色的，被肝欺负了的脾，就要出现病色，包括萎黄的皮肤和黄色甚至更深的斑点

医学把人体的胃肠称为第二大脑，意思是胃肠消化系统受情绪的影响最敏感，即便你坐在美味前面，一句不痛快都能破坏食欲，给人添堵，即便这个时候勉强下咽，吸收仍旧会受到影响如果你长期情绪低落，对消化吸收的影响肯定也是长期的，这就是中医说的肝气郁结，郁结久了克伐脾气，脾气虚了，消化功能被坏心情损伤了，营养自然到达不了皮肤，所以，气色不好就是非常自然的了

此外，还会有黄褐斑，就是青春期之后长出的，主要在鼻子和颧骨周围，这也是肝郁脾虚所致，所以中医称之为肝斑，可见肝郁对它的致病性多确定，而一个消化吸收不好的人，按中医推理血虚的可能也很大，黄脸色与此有关

因此，如果说有什么保养方法的话，首先是要舒畅心情，这个不解决，吃药也无济于事可以试试中成药逍遥丸，配合人参健脾丸一起吃，前一个是疏解肝郁的，后一个是健脾助消化的摘自健康时报


常练三动作，腿不老

人上了岁数，下肢老化会带来很多麻烦，如容易跌倒行动吃力等日本体育教练员中野修一推荐了三个动作，在家可轻松练习，能在一定程度上延缓下肢衰老

1.面对桌子站立，把手放在桌面上，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽保持背部挺直，像坐在椅子上一样下蹲，4秒后起身再重复开始可以少做一些，以每次做两组每组20次为目标练习2.两手抓住一瓶1.5~2升的矿泉水，脚尖朝外，两脚张开稍比肩宽，同样挺直背部，像坐在椅子上一样下蹲，注意膝盖位置不要超过脚尖坚持4秒后起身再重复以每次做两组每组20次为目标

3.站直身体，两手交叠放在脑后，两脚张开与肩同宽，脚尖向前保持上半身与地板垂直，大步迈出一只脚，使大腿与地面平行，膝盖成90度角，再恢复站立，重复20次后，换一条腿再练习摘自人民健康网


煮牛奶

牛奶煮沸后，所含蛋白质会由溶胶状态转变成凝胶状态，其中的钙会出现磷酸沉淀现象，维生素被破坏，同时牛奶中的乳糖遇高温会焦化，影响人体吸收最好是采用巴氏消毒法，即将鲜牛奶加热至62保持30分钟，或加热至71保持20分钟，这样既可把细菌杀死，又不会影响吸收生活中不提倡喝冷牛奶，易引起胃部不适，建议稍微加热再喝微波炉加热比较方便，但需注意不能用塑料袋直接加热，要使用玻璃容器加热至于牛奶加不加糖，和消化关系不大，主要是为了改善口感，但孩子喝的牛奶不宜调得过甜，这样会刺激孩子的味蕾，从小养成喜爱甜食的不良习惯摘自人民健康网


宝宝这件事别学太早

在生命早期，适当刺激能开发儿童智能于是，不少家长在养育过程中不断加速，以激发孩子的潜能但生长发育需要遵循一定规律，有些事不能操之过急学走路儿童运动发育遵循：抬头翻身坐爬站行走的发展规律宝宝9个月后进入站立为主的体位，逐渐学会扶站扶走，12~15个月能独自行走因此，多数宝宝9个月时可开始进行腿部训练不建议学走路太早，否则不利于骨骼发育，还会导致某些运动能力缺失，比如不会爬的时候训练走路，会缺失爬行运动当然，学走路年龄并不固定，若孩子能较好地完成独坐爬行等运动，就可以训练走路摘自生命时报


妙招!掐揉四缝穴健脾消食

四缝穴是经外奇穴，除拇指之外的4个指头的第二关节就是四缝穴的所在位置，此穴具有消宿食化积滞的功效

成人进食油腻过多，胃部不适，可取四缝穴掐揉100下，一天2~3次腹痛腹胀咽痛恶心呕吐消化不良等都可长期用这个方法按揉时，采用坐姿或者卧姿，用手指的指腹轻轻按压四缝穴直到出现疼痛感即可，双手交替进行此外，小儿因饮食不节喂养不当，出现消化不良食欲不振大便不成形等症状者，谓之疳积，也可借助此法具体方法是，两只手都要掐，同时认真看看几个手指四缝位置上的血管，颜色深发紫或发黑的那些血管要重点掐由于四缝穴并不敏感，因此掐时要稍微用点力，每次10~20遍

使用此法期间，无论孩子大人，饮食都要以清淡易消化为主，不要吃豆制品糕饼花生瓜子冷饮等，以免胀气对于疳积的孩子，喂养方式非常重要，不要过度喂养，不要过食太饱，进食后一定要保持适当的运动和活动量家长也要在孩子的一日三餐上多下工夫，将饭菜做得丰富多样化，来吸引孩子慢慢减少零食量摘自生命时报

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