早啊，健康来了！2021.8.23

科研团队发现34.2亿年前的海底微生物化石意大利博洛尼亚大学领导的，南非法国美国等多国参与的国际团队在南非东北部的巴伯顿绿石带，发现了保存完好的34.2亿年前海底热液系统中的甲烷循环微生物化石，该发现拓展了对早期地球上潜在宜居环境的认识该成果发表在科学进展杂志上摘自生物谷科学家发现肠道细菌-宿主相互作用的新机制近期，来自比利时和美国的一项联合研究发现了肠道细菌-宿主相互作用的新机制，肠道杆菌能够利用死亡的肠道细胞释放的营养成分促进自身生长，研究结果发表在Nature杂志，标题为Microbes exploit death-induced nutrient release by gut epithelial cells摘自生物谷


摩颊松唇，美容有方

中医认为，皱纹是皮肤衰老的明显标志，与脏腑虚衰气血失调有关日常按摩几个穴位，可帮您拥有姣好面容，延缓衰老进程

取穴：地仓穴，在面部口角旁开0.4寸；人中穴，又名水沟穴，在人中沟的上1/3与下2/3交点处；承浆穴，在面部颏唇沟正中凹陷处

具体方法：1.双手五指涂抹润肤油，由下向上，手呈环行运动，适当用力按摩两颊数次，可使面颊红润（如图1）

2.将嘴角向上扬，默数10下后，放松，来回重复3次即可然后用双手指背部向上轻拍两颊数次，可防止面颊松弛

3.将少量润肤油涂在嘴唇及周围，用双手的食指中指做环行按摩，点地仓人中承浆穴1~2分钟（如图2）；上下嘴唇绷紧包在牙齿上，默数6秒钟后双唇放松此练习可防止嘴部出现放射状皱纹摘自生命时报（程 凯）


运动后疼痛分好坏

每人都有运动后身体疼痛的经历，但背后的意义却有好有坏台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯在台湾康健杂志撰文，介绍了运动后疼痛的不同

好的疼痛是锻炼时正常的生理现象，通常表现为肌肉关节部位的酸胀或灼热感它持续几秒钟至几分钟，少数情况下会延续到运动结束以后即是说，好的疼痛和局部疲乏是暂时的，并不需要停止运动，只要稍事休息，等疼痛消失后就可以继续坏的疼痛是肌肉受伤的一种表现，警示运动不当或运动过度临床上表现为剧烈的疼痛肿胀无力与神经麻痹它不会因短暂的休息而消失，甚至可能逐渐加剧当疼痛持续两天以上，或是影响了日常活动，伴随肌肉无力麻痹及关节肿胀时，应马上就医

为预防坏的疼痛，最重要的是根据能力调整运动强度运动前做好热身及伸展，一有不适便暂时休息，待恢复正常后再继续，或换另一种运动，不要对同一骨骼肌肉持续施加压力摘自生命时报（赵可佳）


普通人用维C能预防感冒

我国维生素C片的药品说明书中，没有发现防治感冒的任何信息，普通人用维生素C预防感冒没有足够的证据美国食品药品监督管理局也曾经指出，到目前为止，尚未发现任何强有力的证据证明，维生素C具有防治感冒的作用2007年发表在欧洲临床营养学上的一项研究表明，运动员(如滑雪运动员参加训练的军人和马拉松运动员等)补充维生素C预防感冒的效果，远远高于普通人对于普通人来说，维生素C防感冒的效果，几乎可以忽略不计解放军总医院第三医学中心主任营养医师刘庆春称，感冒药按作用机理分类可分为抗过敏药解热镇痛药鼻黏膜减充血剂和抗病毒药维生素C不具有解热镇痛减少鼻黏膜充血和抗病毒的功效，能不能预防感冒有待证据证实摘自生命时报


婴儿能听出人际关系

美国纽约大学和加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，非常简短的笑声可以揭示丰富的人物关系信息，而这些信息可以被5个月大的婴儿辨别，即他们可以区分朋友之间和陌生人之间的笑声研究人员通过两个试验来确定5个月的婴儿是如何辨别成人之间的笑声在第一个试验中，婴儿听朋友之间和陌生人之间的笑声录音，结果发现，他们听朋友间笑声的时间更长这表明，婴儿不仅可以区分两种类型的笑声，而且在有选择时，他们更愿意听朋友之间的笑声

在第二个试验中，研究人员将朋友和陌生人之间的视觉描绘与他们之间的笑声联系起来，婴儿会看到两种类型的互动视频剪辑：1.两个女人面对面，互相微笑，他们是朋友；2.两个女人背对背，他们是陌生人然后，婴儿将交替听朋友之间的笑声和陌生人之间的笑声

结果发现，当社会关系与笑声不匹配的时候，他们观察的时间更长这表明，5个月的婴儿可以区分不同的笑声摘自生命时报


艾糍（青团）

新鲜艾叶100克，糯米粉200克，豆沙200克，糖50克，小苏打少许，黑芝麻适量

艾叶去柄洗净，开水加入小苏打，汆烫艾叶后捞起切小段，加适量水用榨汁机打成浆，加入干糯米粉和适量白糖水揉匀，分成小坯，包入豆沙馅料收口捏圆，点上炒香的黑芝麻，旺火蒸15分钟即可

此品色泽翠绿风味独特，功在温肺暖脾散寒除湿，是民间传统特色美食摘自人民健康网

    关注 宁夏微健康