早啊，健康来了！2021.8.14
在最近一项研究中，来自美国德克萨斯大学西南医学中心的 Lora V. Hooper 课题组揭示了肠道微生物群和生物钟协调产生肠道先天免疫的昼夜节律相关结果发表在最近的 Cell 杂志上摘自生物探索
药物干预RNA剪接可增强肿瘤免疫近期，国际学术期刊细胞杂志在线发表了美国弗雷德哈钦森癌症研究中心Robert K. Bradley和纪念斯隆凯特琳癌症中心Omar Abdel-Wahab团队名为Pharmacologic modulation of RNA splicing enhances anti-tumor immunity的合作研究，该研究证实了药物干预RNA剪接对抗肿瘤免疫的增强作用摘自生物探索
误区：补水等于保湿
专家解析：补水是指补充皮肤角质层水分的过程，它可以通过敷保湿面膜喷保湿喷雾等途径来实现，它只是皮肤保湿护理中的一个步骤正确的保湿过程，除了补水，还应该有封包的步骤封包是指在皮肤表层涂抹含有锁水涵水作用的保湿因子以及脂类物质，加固皮肤皮脂膜，防止角质层水分过度蒸发，保持皮肤湿润摘自人民健康网
弹力带，全身力量都增强
随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，且在55~60岁较为严重经常进行力量训练可以达到增肌目的
平时在家或工作闲暇时，可以使用弹力带锻炼全身肌肉，如将它套在左右大腿上，向外拉伸，或将它的一端放在左脚下，左手向上拉伸，然后换另一边；平时走路时，可将其调整到合适长度，背在肩膀上并保持紧绷状态，改善含胸驼背等不良姿态摘自生命时报
三伏天靓汤 番茄黄骨鱼汤
主要功效：滋阴润肤美白祛斑
推荐人群：适用于夏季炎热所致食欲不振口干等，以及皮肤易晒黑晒后易长斑的人群
材料：番茄3大个，黄骨鱼500克，生姜3片（2~3人量）
烹调方法：先将番茄洗净，每个切成6大块；黄骨鱼洗净，置油锅中煎至两面微黄，铲起；然后烧热铁锅，加入适量清水，武火煮沸后，下黄骨鱼姜片，改用文火煮10分钟，加入番茄，再煮滚10分钟，调入适量食盐洒入少许葱花，即可食用摘自人民健康网
婴儿抚触好处多
不同部位婴儿抚触具体怎么做？家长可参考以下动作
头部：两手拇指指腹沿着眉毛从头向尾滑动，做画眉状，然后用拇指指腹从嘴角两侧向外侧向上滑动形成微笑状，最后两手掌面从前额发际向上向后滑动至后下发际，止于两耳后乳突处
腹部：两手指腹依次从宝宝右下腹开始，绕脐按顺时针方向按摩至左下腹
四肢：双手抓住宝宝一只胳膊，交替从上臂向手腕轻轻挤捏，然后两手拇指指腹从手掌面跟侧依次推向外侧，并提捏各手指关节，但注意不要太用力，抚摸腿部时与手部相类似，先搓揉大腿肌肉群，然后从大腿至踝部及足部，再抚摸每一只脚指头
背部：让宝宝处于俯卧位，两手掌分别位于脊柱两侧由中央向两侧滑动，再沿脊柱由上到下滑动
臀部：双手食指中指无名指指腹由内侧向外侧做环形滑动摘自人民健康网
食欲欠佳 中脘开胃
大暑时节，天气炎热，加之此时是我国一年中降雨量最多的时候，湿热的环境极易影响人的脾胃功能，容易食欲差拉肚子等这个时节，时常以手按摩或适当地艾灸中脘穴，可以有效地开胃消食止泻
具体方法：将手掌掌心放在中脘穴上，以腕关节为中心连同前臂做节律性的环旋运动着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始，同时要适当地扩大按摩范围，尽量覆盖胃的全部范围按摩时动作要缓和而协调，以80~90次/分钟为宜，每次操作时间不少于5分钟，以中脘穴局部有温热感为度摘自生命时报
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生活小常识做菜时，切辣椒后手也会被辣到，人们通常第一反应是冷水泡，但也没缓解多少，到底该怎么办呢？
1.酒精擦涂辣椒碱可以溶解在酒精中，但是很难溶于水所以如果切辣椒的时候辣到手了，可以取家里的酒或者白醋反复涂抹在患处，之后再用冷水冲掉
2.牙膏涂抹用含冰爽因子的牙膏抹在患处，被辣到手后，皮肤会有灼热感，牙膏含有二氧化硅，温度比较低，可以抑制灼热感，辅助消除红肿
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