便秘的痛苦，不经历的人不会懂！民间秘方或有用

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近日肝胆病科门诊来了一位中年女性患者，她说自己便秘已经有段时间了，听街坊邻居说在家和蜂蜜葱汁奶牛茶可以治疗便秘，于是便自己在家每天泡蜂蜜牛奶茶喝，结果问题没解决，反而加重！于是来医院治疗，想看看到底是怎么回事？为什么别人便秘用这个方法管用，自己用却加重了？

下面一起随作者来解开民间秘方的适应人群吧！

一.菠菜猪血汤治便秘

鲜菠菜500克，切段，鲜猪血250克，切小快，煮汤

中医认为菠菜养血止血清热润燥菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化对于痔疮慢性胰腺炎便秘肛裂等病症有治疗作用儒门事亲：夫者人久病，大便涩滞不通者，时复服葵菜菠菜猪羊血，自然通利也猪血在医林纂要记载：利大肠猪血与菠菜配用，补而兼通，体虚及老人便秘，最宜食用所以猪血菠菜汤具润肠通便清热润燥止血的功效

二.橘子皮治便秘

鲜橘皮12克或干橘皮6克，煎汤服用

橘皮味苦辛，性温，归肺脾经，具有理气健脾燥湿化痰之效药理作用上陈皮具有调节胃肠平滑肌，促进消化液分泌等作用橘皮含有挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，进而起到促进消化的作用

三.蜂蜜葱汁牛奶治便秘

大葱捣泥取汁，两勺蜂蜜，适量牛奶此外，还有蜂蜜加麻油，比例为2:1取量，蜂蜜加香油，蜂蜜加土豆泥等各种以蜂蜜为主的做法

当经过稀释的蜂蜜进入胃肠道，在温度适宜，又具备通气和避光的条件下，蜂蜜中的益生菌被激活，合成并释放各种转化酶，使肠道进入正常的新陈代谢过程，分解各种食物，同时促进胃肠道蠕动，恢复了正常的排泄功能，软化了大便，从而达到通便作用中医来讲，蜂蜜味甘性平，可以补中益气润肠通便，对气虚肠燥型的患者，蜂蜜水可以改善便秘症状但是针对临床中大量肠胃积热或气滞型的便秘，蜂蜜水的治疗效果是有限的，有一些患者喝了蜂蜜水以后，的确会让便秘有所绶解

不过，这并不是因为蜂蜜润肠，而是因为你的身体果糖不耐受所谓果糖不耐受的人，肠道吸收果糖很慢，果糖来不及吸收的话，为了平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔大便体积就会增加，搞不好还会拉肚子蜂蜜这种饮品富含果糖不过，每个人吸收果糖的能力都是不太一样的因此，想要靠蜂蜜水通便，前提是得严重果糖不耐受，或者喝大量蜂蜜水有研究表明，水与蜂蜜的按1:1比例，浓度足够大，确实有一定的通便效果

四.荷叶茶治便秘

开水冲荷叶，加适量蜂蜜

荷叶中含有大量的纤维素，可促进胃肠道的蠕动，而且纤维素可吸水膨胀，可帮助大便的形成和排出但是饮用荷叶茶只能缓解功能性的便秘，比如因工作紧张，精神压力大等导致的胃肠道功能紊乱，引起的以热性为主的大便秘结如果是气虚导致的便秘，荷叶茶可能效果不佳，并且有可能还会加重便秘的症状

五.香蕉皮煮水治便秘

香蕉皮煮水15分其他方法有香蕉粳米粥:香蕉200克粳米50克的配比还有香蕉苹果红糖和白醋的做法等

大家都知道吃香蕉（成熟的）后，大便非常通畅（未成熟的香蕉会加重便秘），鲜有知道香蕉皮也能通便的其实香蕉皮中的膳食纤维比香蕉还多，所以香蕉皮中纤维素的含量是比较大的，从这个角度出发，香蕉皮治便秘的效果比香蕉的作用还要好若是煮香蕉皮的话，不宜过久，香蕉皮中的营养元素不耐煮，高温会让香蕉皮中的多糖等元素流失而且长时间煮香蕉皮会煮烂，影响香蕉皮治便秘的效果

六.冬吃萝卜夏吃蜜

胡萝卜本身对改善便秘有一定的帮助，因为胡萝卜富含β胡萝素可以用来中和毒素，所以它具有清热解毒润肠便的功效胡萝本身纤维素含量较高，可以吸收肠道内水分，使大便体积增加，减少大便在肠道内存留的时间，从而促进大便的排出

七.生姜红糖水治便秘

生姜切丝或片，锅里放水，加入红糖，生姜，开始熬制15分钟此外，还有一些生姜加花椒，姜汁等不同做法

中医认为生姜药性辛温，归肺胃脾经，功效为解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒药理作用为生姜能促进消化液分泌，保护胃粘膜，具有抗溃疡保肝利胆抗炎解热抗菌镇痛镇吐的作用生姜辛辣，它可以祛寒，可以降气，主要是针对胃寒，包括腹中的寒气红糖的作用主要是益气，缓急止痛，所以乏力虚证，还有虚寒疼痛症状都可以用，两个药组合在一起，药性变得一个是辛，一个是甘，中医讲辛甘可以化生阳气，阳气足可以祛寒，所以脾胃的虚寒，气血虚的便秘具有一定作用

八.芹菜豆类等治便秘

便秘的患者可以通过多吃膳食纤维来改善症状，膳食纤维在胃肠道内不被吸收，能够使粪便膨胀，增加粪便的体积，并且能刺激结肠蠕动，所以具有改善便秘通便的作用富含膳食纤维的食物主要包括各种新鲜的蔬菜和水果，粗粮含膳食纤维的量，相对也比较丰富所以对于便秘患者医生都会建议多吃水果蔬菜和粗粮，另外多喝水也可以增加肠内容物的体积，有利于缓解便秘症状

此外，还有许多涉及决明子火麻仁郁李仁等各种中药材制作的食疗养生偏方，这里不一一论述民间偏方最大的优点是取材方便，但是偏方经验方都是没有被正式的药物或医学典籍收载的民间偏方效果因人而异，应该根据自身病情选择比如便秘，中医辨证分为热秘气实秘冷秘气虚秘血虚秘阴虚秘阳虚秘选用民间偏方应该根据自身便秘类型试用同时，民间偏方毕竟不是药物治疗，不应过分依赖以上内容或是查阅书籍或是网络所得，对自身病情不明确者，不要随意尝试

注意：

1.有了病，在病因没有明确时，不可随意试用民间偏方

2.自己寻方治疗时，最好找的医生审查一下药方配伍用量，以免加重病情

3.使用偏方秘方经验方，最好查明出处，如果是道听途说，最好不要用，因为一传十十传百，容易传错

4.使用偏方不要自己随意发挥或添枝加叶

5.民间偏方毕竟是没有被正式的药物或医学典籍收载的，效果不明确，不要过分依赖偏方，生病了还是要到正规医院治疗，以免病情加重

专家介绍

葛来安

医学博士，主任中医师

江西省中医院肝胆病科（消化一科）负责人

江西省卫生系统学术与技术带头人

江西省国医名师何晓晖教授脾胃学术经验传承人

江西省中西医结合学会消化系统疾病专业委员会副主任委员

江西省中医药学会肝病分会副主任委员

擅治疾病：从事中医内科临床教学与科研28年，擅长治疗病毒性肝炎肝硬化肝腹水自身免疫性肝病酒精性肝病脂肪性肝病胆囊炎胆结石急慢性胰腺炎急慢性胃炎胃癌前病变功能性消化不良反流性食管炎胃十二指肠溃疡消化道出血溃疡性结肠炎

坐诊信息：

体检科（总院）：周六上午

消化一科（肝胆科）门诊：周四上午，周三下午

阳明路门诊：周三上午

西湖院区：周五下午