有钱有卡，就是没你的码~

瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。一直吃吃吃的你，冬天和春天留给你的是一身的肥！肉！去年的这个时候你穿的衣...



瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。一直吃吃吃的你，冬天和春天留给你的是一身的肥！肉！去年的这个时候你穿的衣服是S号，如今你却只能买XXXXL的衣服。甚至很多美衣都没有你的码！

减肥是件很痛苦的事情，有个美国人就亲身体验了一把。

Drew manning是美国一个健身教练。

和所有的健身会所一样，他每天面对各种XXXL体形的会员，给他们量身打造减肥计划。



因为一直以来，Drew的身材都保持得很好，他从来没有为肥胖发愁过。

所以，他很难体会学员们减肥的痛苦。

于是，Drew想出一个惊呆实验：他要以身试法。故意把自己吃胖，然后经历一次减肥的历程。

来看看Drew的计划：前半年干脆放弃运动，后半年减肥。他开始放肆吃吃喝喝，想看自己会增肥成什么样纸。

半年后他把自己从87.5kg吃成了个122kg的胖子。

短短六个月的时间，整个人就像充了气一样。最重要的是，Drew脸上的笑容也少了。六个月时间里，家人也看出了Drew的精神上的变化：变得慵懒、不愿意跑动、情绪不稳定。血压、血糖和胆固醇都开始增高，医生也开始建议他：减肥吧！以前很容易就能做的动作，Drew现在练起来，表情十分痛苦。刚开始减肥的第一周，他就已经hold不住了：“很容易感到饥饿、浑身酸痛、没有力气。”感觉自己到了崩溃的边缘。

更郁闷的是，Drew还会忍不住会偷吃。鉴于此，自己和家人一起协助，去做健康的食谱，杜绝垃圾食品。喝各种果蔬混合成的果汁。虽然不能再吃美味诱惑的高热量食品。Drew还是会调整心情，每天把自己的食物搭配的诱人些，色彩靓丽一点。不过看到这些也没有胃口啊…



每个减肥的人都会经历一个痛苦的瓶颈期。从33-34周，40-41周，45-46周，Drew的体重一周之内都没有变化。还有一周，竟然体重增加了一磅！额！

“我开始沮丧，后悔自己最初做的这个愚蠢的决定。体重一直不降，我开始明白为什么有的减肥者会最终放弃。这个过程实在是太痛苦了。”

不是半年，而是52周! Drew用了将近一年的时间，才从最高体122kg,降回了有腹肌，有胸肌的86.3kg.如此传奇的增肥减肥经历，也让Drew成了一位有名的健身教练。☞Drew给出的保持健康生活方式的三个关键 ：

1，要有一颗正直心，也可以说是慎独 。当没有人监督的时候，也不要违背自己的承诺 。2，饮食只要8-9分饱。永远别想着吃撑，搞清楚自己的饮食平衡。也不要老是打击自己，尽自己所能。3，每3-4年，或者更久，给自己设定新的目标。不管是徒步、马拉松、泥浆跑还是形体比赛。新的目标会帮助你保持运动ing的状态。当然啦！健身的钱不能白花出去嘛。ps:落落已经无法想象，如果Drew再变胖，他的纹身会撑成什么样纸


看了Drew的经历，落落提醒大家增肥这件事千万别尝试，说不定你就在肥胖的这条道上狗带了。还是老老实实的和落落一起做减肥运动吧！

    关注 全球健身计划