【肩腰疼痛篇】生姜牛奶

姜醇具有消炎镇痛的作用。此外，它还具有改善血液循环、缓解肩膀痛和腰椎痛等功效。...



最近每日一画，一坐就是3-4个小时，原本就是很多毛病的颈椎和肩膀又开始疼上了。之前买过一本现任日本健康大学教授的蒲原圣可博士的《让榨汁机成为你的药房》，从里面查找了一些如何缓解肩部疼痛的简易饮品方子，又配合了相关的百度。为了自己以后查看方便，也为了跟更多的小伙伴分享，决定新开一个关于饮品养生的板块，分享各种简单健康的果蔬汁~

第一篇就从这杯超简单的"生姜牛奶"开始吧~

小知识

百度说

生姜含挥发油，主要成分为姜醇、姜烯等。挥发油能刺激胃液分泌，促进消化，有健胃作用。生姜对血管运动中枢和呼吸中枢有兴奋作用。

自古生姜即是一味常用药，也是一味常用的食疗佳品。嫩江多作日常调料和做酱菜用，入药治病多用老姜。

【姜皮与姜肉】姜皮是凉性，姜肉是热性，所以炖汤什么的放生姜的时候不要去皮，容易上火 。 生姜肉性味辛温，具有发表散寒、温胃止呕、消痰止咳的医疗功效，凡阴虚内热及痈疮肿毒者应忌食。生姜皮性味辛凉，与生姜肉药性正好相反，有利尿消肿之功，主治水肿之效，外用可治脓肿创伤、皮肤癣症等。因此，食用生姜或药用生姜时，有“留姜皮则凉，去姜皮则热”之说。为了保持生姜药理作用的凉热平衡，一般食用生姜可不必去掉姜皮，而药用时应对症选择 。

如果表现为便秘、口臭、口腔溃疡等体内有“热”的症状时，最好只吃生姜皮，而不用生姜肉，这样既可发挥姜皮的利水功效，又可避免热性的生姜“火上浇油”。

但若是患了风寒感冒，想喝红糖生姜水缓解病症，生姜最好去皮。生姜皮有碍发挥生姜辛温解表的作用，且能止汗，有悖于风寒感冒发汗的治疗。

蒲原圣可说

姜醇具有消炎镇痛的作用。此外，它还具有改善血液循环、缓解肩膀痛和腰椎痛等功效。

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材料（1人份）

生姜 一片（厚约1厘米）或者是生姜粉 一大勺（容量为15ml）

牛奶 200ml

做法

1、把生姜切碎。（是否去皮根据个人体质状况酌情考虑）

2、将切好的生姜和牛奶一起放入榨汁机中榨汁。

3、如果是用生姜粉，按同样步骤操作即可。

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