日子再富裕，生活还得“穷”点过，因为更健康！

吃得穷一点，身体苦一点，学会“穷开心”。...





现在经济条件越来越富裕，日子越过越好了，可是现代人有慢性病的也越来越多，糖尿病、高血压、高血脂等各种疾病纷纷找上门。

中国医师协会医师健康管理与健康保险专业委员会曾发布首份以高端财富人群为调查对象的健康报告。结果显示，82%的富人成了慢性病的后备军。在富人的健康问题中，高血压、糖尿病、心脏病、呼吸道疾病、肥胖等排在前几位，主要原因是生活方式不健康所导致的。中产以上的富人群体，平时应酬较多，饮食不注意，工作压力大又缺乏运动，比普通人更易出现健康问题。

专家呼吁，日子再富裕，还是得过过“穷生活”，因为这样会更健康。

吃得穷一点

生活条件好了，首先体现在吃的方面。肉吃得越来越多，油脂摄入越来越高。报告显示，富人的每日热量摄入超标者达到八成，82%的人摄入过多的肉类、油脂，而水果、蔬菜、粗杂粮则摄入过少。

富人们要吃得粗一些、清淡一些、简单一些。饮食上吃到七分饱，限制总的能量摄入。多吃粗粮、瓜果蔬菜，少吃高盐、高脂、高能量食物，最朴素的、最天然的才是最健康的。身体苦一点

过去日子过得不好的时候，体力劳动较多，虽然身体累，但也得到了锻炼。而现在经济条件好了，出门就是车，进屋就是空调，出汗的机会都被剥夺了。

所以还是要让身体苦一点，无论怎么忙，每周都应该保持3~5次、每次半小时的有氧运动，如健步走、慢跑、游泳、网球、高尔夫。只要想锻炼，总能找到方式。比如有的企业老总骑车上下班，或者让司机开车送到距离单位两三站下车，然后步行去单位。学会“穷开心”

现在日子是越过越好，可现代人的心理压力也越来越大，抑郁、焦躁等心理问题越来越多。报告显示，超过60%的富人有心理健康问题。他们为了追求财富的累积和增值，心理压力非常大，抑郁、焦虑也随之而来。

在心态上也要学会“穷开心”。能让自己高兴的不一定是财富，把心态放好，路边的一枝花，一首音乐，哪怕一个笑话，都可以让自己放松。还可以去运动发泄，跟家人多聊天。如果实在严重，别因为面子讳疾忌医，去看看心理医生。

很多人选择拼命工作，牺牲所有的时间换取财富。其实，一个美好的生活品质，并不需要多少钱来堆砌，更与地位无关。认真对待生活中的每件小事，多去感受其中有趣的体验，保持一个健康的身体才是“好生活”。

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