健脾胃，祛湿气！甩掉大肚子~
是什么导致你湿气重呢？...
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恭喜“杨何花”的提问被选中，小固有好礼相送~后续小固将联系你领奖。
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进入盛夏后，雨水逐渐增多，湿邪最易乘机而入。中医认为，湿邪通于脾，所以湿邪最容易伤到人体的脾胃功能，脾胃功能失调就会出现腹胀、便溏、食欲不振、消瘦、倦怠乏力。
一旦脾胃虚弱，对湿热的运化和排泄能力都会随之下降，就会造成体内湿气过重，人们就会出现虚胖。
再加上现代人饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食、三餐不定、不吃早餐、宵夜等等，所以面黄肌瘦的多了，肥胖臃肿的也多了，这都是脾胃受损虚弱导致的。
一旦脾胃虚弱，对湿热的运化和排泄能力都会随之下降，就会造成体内湿气过重，人们就会出现虚胖。
再加上现代人饮食过度、肥甘厚腻太多、暴饮暴食、三餐不定、不吃早餐、宵夜等等，所以面黄肌瘦的多了，肥胖臃肿的也多了，这都是脾胃受损虚弱导致的。
专家答
那又是什么导致你湿气重呢？
01
常吃生冷
02
经常熬夜熬夜也是加重湿气的原因之一，熬完夜之后，起床后依然会有困倦、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，这种情况很可能是因为体内有湿气了。
03
缺乏运动多管齐下养脾胃，祛湿气
01
调理脾胃，给身体“脱水”
02
在饮食上要忌“重”“冷”在饮食上要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋，最好改变一下饮食习惯，多吃一些清淡健康的食物。进食时尽量不要冷热交替，少喝冷饮、绿茶。
03
少熬夜，保持充足睡眠04
在生活中要“多动”多运动有助于加快新陈代谢和血液循环，利于体内的水分能及时排出。等体内多余的水分都随汗水或尿液排出后，就不用再担心自己虚胖咯。
05
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