【涵健康·知识】拉伸，最好的运动。赶紧告诉你的小伙伴吧~

随时随地拉伸，赶紧跟着小伙伴一起练起来~...





生命在于运动，健身就是改善生命质量的最好方式之一。中国古人对这一点早有认识，百家宗师姜子牙就曾说过，“磨练肌胳，防病御症”，鼓励人们多多锻炼。





近代以来，自从国家领导人提出“发展体育运动，增强人民体质”的口号，全民体育健身便逐渐成为一种全国性的时尚与风潮。

任何事情的坚持，总是以人的意志为前提的，健身也是如此。加入健身行列的人越来越多，三天打鱼，两天晒网的人也越来越多。“没时间”、“没效果”、“没人陪”、”下雨“、”天冷“、”天热“总有一个能成为不坚持的理由。怎么办？

拉伸，最好的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。

在这里，小编推荐一本书《拉伸:最好的运动》。全球最知名的拉伸教练鲍伯·安德鲁为您详细剖析每种拉伸方法的原理，教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚，以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等，还有不同职业、年龄的人，设计出人人都需要的拉伸动作。即使是最忙碌、最不爱运动的人，安德森也没放过，他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作，保证让你气脉畅通、疲倦尽消。另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动，设计出运动前后不可或缺的拉伸动作，让你更能尽情享受运动的好处，不用担心运动伤害。

少年强，则国强。少年富，则国富。为中国梦，强身健体走起~

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