深度文 身材好了，才知道什么是回头率

许多人放弃健身的原因，是在短期内看不到效果，而失去了耐心和信心。要知道，一个适当的健身计划平均每周只能帮你减...



许多人放弃健身的原因，是在短期内看不到效果，而失去了耐心和信心。要知道，一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉1-2磅，这还要取决于健康饮食。要想明显看到肌肉、体型的改变，必须经过至少6周的持续锻炼。所以，请乐观些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出来了。

因为，再长的路，一步步也能走完。再胖的人也有瘦下来的一天，只在乎你有没有开始，有没有真的努力过。

我们的身体就像一辆汽车，心是发动机，肺是进气口，胃是油箱，肌肉是传动器，而关节就是轴承。一日三餐就是给油箱加油；不健康饮食就是加低标号汽油；喝不健康水，就是加劣质机油；劳累熬夜就是出租车加班转运，降低使用寿命。每年体检就是给汽车年检；健康生活方式，就是安全行驶。不要坏了再去修。

抽烟、酗酒、暴饮暴食……之所以很难戒掉，原因之一是它们能让人产生强大的满足感；其实健身给我们带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的。所以在观察那些爱健身的人时，你会发现他们的身体和身材都很不错，而且还越练越开心。

上帝给了我们运动的能力，剩下的就看我们自己了，我们拥有的就是要证明自己的信念！不要纠结于体重，体重再轻，体型一塌糊涂也是无济于事！记住，镜子和卷尺永远比体重靠谱。适度的肌肉只会使你的身材更好。人体40%左右都是肌肉，女士也不例外，现在你身上就有，适量的肌肉会使你的身材更漂亮。比如说漂亮的腹肌、匀称的腿部、还有结实的胸部，这些都是肌肉的功劳。而且肌肉对身体是非常有好处的，尤其是想减肥的人，因为肌肉会消耗更多的热量。

请记住，身体是唯一一个无风险投资，投入多少回报就是多少。其实，健身也相当于赚钱。因为健身是女人最好的保养品，看看这屁股整一下得花多少钱？

做女人一定要有附加值（前凸后翘）！没有人愿意去看你臃肿肥胖的身材，想着你是不是有颗善良的心。别想太多，练吧！最原始的方法，才能晒最真实的身材。

人都有爱美之心，胖的时候没人说你。身材好了你才知道什么是回头率，什么是万人瞩目！

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