茶益｜就知道你管不住嘴，迈不开腿

减肥界有一句至理名言叫“管住嘴，迈开腿”，即少吃、多运动的意思，但是无数的人尝试，又无数人阵亡，因为太难了。...



减肥界有一句至理名言叫“管住嘴，迈开腿”，即少吃、多运动的意思，但是无数的人尝试，又无数人阵亡，因为太难了。如果实在是不能管住嘴，也不想迈开腿，那就喝普洱茶好了，普洱茶可是茶中减肥之冠。不信你看历代皇帝的画像可以发现，清朝皇帝相比其他朝代的皇帝，都要瘦上不少，很大一部分原因就是他们有喝普洱茶的传统。



其实，绿茶、红茶、乌龙茶都有减肥的功效，主要原因就是茶叶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，而且这些物质都是纯天然的、对身体没有任何副作用的。既然绿茶、红茶、乌龙茶中含有这些物质，那为什么一定要喝普洱茶呢？普洱茶的减肥功效是不是炒作出来的呢？当然不是！普洱茶的原料是云南大叶种茶，作为世界茶树的发源地，云南大叶种茶是世界上最原始的茶树品种，茶多酚、儿茶素、咖啡碱的含量要远远高于其它中小叶种茶树。



研究表明，普洱茶能够缩短食物在肠内停留的时间，这样小肠就来不及吸收食物的营养了。因此，就能达到食物吃得多、营养吸收少的效果。无论是人工发酵，还是自然陈化发酵，微生物及其代谢产物都是形成普洱茶(这里指的是熟茶和老茶)品质、构成普洱茶汤色滋味、实现普洱茶保健功效的重要组成部分。普洱茶发酵过程中产生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母属一类的，能够帮助消化，促进代谢，从而实现减肥的效果。



而且喝普洱茶减肥，完全不用担心反弹和副作用的问题。普洱茶具有同中药同样的效果，可将体质调节到最佳状态。体质调节好了，就不用担心反弹的问题了。况且即使瘦身成功，喝普洱茶的习惯很可能就会保留下来，想胖也不容易了。当然也不用担心过瘦的问题，当体重下降到一定程度时，它就不会再刮去体内脂肪了。也就是说，我们不用担心瘦得太厉害，而可以放心大胆地喝。



既然已经知道了普洱具有很好的减肥效果，那么怎么喝才能将其发挥到最好呢？

首先，喝的量一定得足够。很多人不喜欢茶的苦涩味，一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶，达到1000毫升，而且要坚持每天喝、长期喝。



其次，正确掌握喝茶时间。早上起床之后，可以空腹喝一杯普洱熟茶，这样1-2小时之后就会有便意，长期坚持就能形成晨起排便的好习惯。午餐和晚餐前1小时空腹喝一杯普洱熟茶，既能帮助清肠排毒还能增加饱腹感减少主食摄入量，减肥效果立竿见影。生茶最佳的饮用时间是饭后1小时，它能帮助身体加速对食物的消化吸收分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。生茶具有独特的去除油腻的功效，对于长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾，有很好的深层清理作用。（注意：最好不要空腹喝生茶，吃完饭也不要立即喝生茶，对胃的刺激性比较大）



最后，配合以好的生活方式。不能觉得自己喝过普洱茶就可以大吃特吃了，喝普洱茶饿了的话，可以适当补充能量，但千万不可贪吃，否则就前功尽弃了。长期坚持喝，喝习惯了，就不那么容易觉得饿了。



如果你试过很多种减肥方法，还是胖着过这一生，那就给自己一个机会，喝普洱茶吧！

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