什么？这两道饱腹感超强的健身餐居然做起来这么快？！
又饱腹又好吃的健身餐 ——全球健身指南（订阅号：yujiazhinan）...
饱腹感超强的快手餐
还不赶快get起来？！
还不赶快get起来？！
在【全球健身指南】健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
想要减肥
控制食欲很重要
但对于吃货来说
管住嘴真的很难
今天MAX就来推荐两个食谱
饱腹的主食食谱
让你不节食也照样瘦！
No.1 香菇焖饭
把香菇、油菜拌入米饭
让米饭也包裹香菇的香味
焖饭赋予一碗饭更多的味道和口感
烹制方法
1. 糙米浸泡过夜
No.2 红豆饭
在米饭中加入
红小豆和花生米
血糖缓慢平稳的升高
持续提供整段时间的能量
烹制方法
1. 红豆浸泡过夜备用这样的饮食方法
虽然你没有吃很多东西
但是却感觉不到饿
这就是饱腹感强的食物带来的好处
多吃饱腹感强的食物
能帮助你抵制高热量食物的诱惑哦！
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除）
关注后回复以下任意关键字，
即可查看相关文章
腹肌 | 饮食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨减肥丨
跑步 | 健身计划丨提升战斗力 |
拉伸 | 减肚腩 |人鱼线 |马甲线 | 长高
点击↓“阅读原文”加入MAX健身小分队！
关注 全球健身指南
微信扫一扫关注公众号
