不用看欧美了，瞧这里，中国姑娘用8个月终于练出了巨乳翘臀
一直以来都是欧美的巨乳翘臀霸占全屏今天我们一定要扳回国内的颜面终于功夫不负有心人我侦探的眼睛发现了一枚中国翘...
一直以来都是欧美的巨乳翘臀霸占全屏
今天我们一定要扳回国内的颜面
终于功夫不负有心人
我侦探的眼睛发现了
一枚中国翘臀美女
（同事说这张图有亮点，留言回复说说你们发现了什么...）
这个叫媚儿的妹纸
看一下她的身材就知道
前凸后翘小蛮腰
美哉！美哉！
媚儿是一位土生土长的广州人
今年才22岁，花一样的年纪
却能练就这样的身材真的不容易
或许看看她以前的照片
你对这妹子的敬佩之意
又禁不住呼之欲出
76斤---85斤---113斤---110斤
2016年的体重和现在相比所差无几
但是给人的视觉感受却完全背道而驰
媚儿走上健身之路的原因很简单
纯粹是女生的爱美之心在作怪
85斤的她是一个有点驼背的瘦子
爱上美食美酒后更是体重蹭蹭蹭的往上升
看到略显臃肿的自己决心要健身
小编又喜欢上女人了╮(╯▽╰)╭
因为从事金融方面工作
每天都要按部就班的去上班
所以只有晚上8点过后才能去锻炼
但媚儿决心健身之后从未偷懒过
每次力量+有氧运动都要2~3小时
其中的汗水和辛酸看得见
媚儿说：
多辛苦我不记得了
我只记得经常健身房都关灯了
我练完力量后还在做拉伸放松
一个22岁的小姑娘
却很有自己的想法和个性
她说为了美食为了留下最美的记忆
为了在最好的青春里不当一个丑逼
每个人在健身的过程中
都有坚持不住的时候
小姑娘媚儿也不例外
要说最难坚持的时候大概是刚开始吧
刚开始她真的很怕运动
因为以前的她很瘦弱
从来也不会去做运动
在教练慢慢的监督下
她才逐渐把运动融入到生活中
从2016年4月中旬到12月中旬
不到1年的时间她的身材有这么大的变化
相信很多宝宝都感到惊讶
好多人练了一年多还看不出来
爱运动的基本上都是美貌＋智慧，那些整天想着要漂亮好身材，吃药、抽脂减肥的好好学习吧
有方法事半功倍
媚儿虽喜欢欧美翘臀
但在训练中并非只是臀部练习
而是力量训练和有氧运动相结合
深蹲、硬拉、臀推样样都不拉下
每周练臀都要2次以上
有妹子电话号吗？快拿来
常练的动作就是
硬拉：仰卧负重臀桥，跪姿俯撑单腿交替抬腿/蹬腿
体前倾单脚后摆腿，单脚直立+负重后抬腿
除此之外
在饮食上媚儿一直坚持
“低油低盐、高蛋白”的原则
生活习惯上不熬夜不宵夜
她说保持充足的睡眠很重要
看到她的健身餐
不得不赞叹一句：
厨艺与美貌并存啊
媚儿自述说：
刚开始健身时经常受到身边人的冷嘲热讽
有人嘲笑我跑到力量去是不是要练金刚芭比
有人则鄙视的说我坚持不了几个月
然而当我坚持下来我发现
镜子中的自己有了小蛮腰大翘臀
我真的好兴奋
一个不在乎别人冷嘲热讽的妞儿。赞~
爱运动的女生很美丽，一般性格都比较阳光☀️
“每当我穿上运动装出现在健身房
会收到越来越多赞赏的声音
让我更有信心坚持自己的初衷
我骨子里非常渴望变成那种
有肉有力度的类型
尽管不是很多男生喜欢的柔弱模样又怎样
坚持自己想要的才能活得精彩”
不喜欢瘦弱骨感的，这种有肉的才是真的美
健身没有什么捷径可走
就是努力的练健康的吃
看媚儿健身动态图
小姑娘真是蛮拼的
只要肯努力，性感的线条不止属于欧美
练力量的妹子都是好妹子
健身这东西啊，男人做了女人受不了，女人做了男人受不了
媚儿不撸铁的时候
一个十足的萌妹子
特别喜欢小动物
爱健身的都是好姑凉，乐观快乐的人
这样的妹子一般男人配不上！
健身的男人才能够配得上啊，快来健身吧
是不是对媚儿充满了好奇心
想和她近距离聊一聊健身
小编最懂你
媚儿微博你拿去
不把任何嘲笑放心上
一个执意要练成魔鬼身材的妹纸
我佩服
...
加入到传承阳光family谱写你的健身蜕变史吧！
下一个主角就是你
哈喇子，赶紧擦擦，不然就流到地上了
从来不是让你把一次考试当成人生成败的赌注，只是想让你在足够年轻的时候体会一次全力以赴。
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