瑜伽生活亲爱的你，请为自己的负面情绪找个出口

当负面情绪来临时，我们呼吁大家积极面对，尝试用多种途径去舒缓和排解，为了身边的人，更为了自己。下面我们一起听听同为宝妈的彭老师是怎样进行情绪管理，如何为负面情绪找到正确的出口。...

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和谐的家庭关系、顺心的工作节奏、幸福的生活状态，尽管对于不同人的定义不尽相同，但这是我们多数人追求的一种美好生活。然而，作为母亲、妻子、职场人，女性承受着来自家庭、工作、社会等各方面的压力，负面情绪在所难免。

当负面情绪来临时，我们呼吁大家积极面对，尝试用多种途径去舒缓和排解，为了身边的人，更为了自己。下面我们一起听听同为宝妈的彭老师是怎样进行情绪管理，如何为负面情绪找到正确的出口。

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当出现负面情绪时，有些伙伴可以通过自我疗愈来排解情绪的低落、暴躁亦或是对自我的怀疑。也有些伙伴可能自身的能量不够，需借助其他方式来缓解压力与负面情绪，如购物、聊天、运动等。

在情绪管理方面，瑜伽有一些天然的优势。结合呼吸、冥想、体式，可以以不同方式将负面情绪排出，并使我们积蓄新的能量

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在练习瑜伽的过程中，我们可以通过内在的自我调整，使那些让我们伤心、愤怒、不安的自然而然的消失掉。

由于怀孕、生产过后引起的骨盆外翻、坐骨神经痛、脏腑位置不易恢复等问题或由此带来的一些亚健康状态，我们建议各位可以根据自身需求进行相应的瑜伽练习，对自己的身体进行深层次调理。

此外，现在产后的妈妈们为了身材恢复会急于使用束缚带，但智瑜伽的观点是不建议妈妈们产后立即使用束缚带。怀孕时因为子宫的膨胀，把盆腔内的脏腑向下挤压，而把胸腔内的脏腑上挤推，腰部区域其实处于虚弱断层状态，因而为了自身内在脏腑的复位健康考虑，妈妈们可以产后六个月后再开始使用束缚带帮助恢复身材。而锻炼和母乳喂养则是最好的恢复方法。