这真的只是意外？

春节本是喜庆团聚的节日然而还没过正月十五就接二连三看到各种不幸报道这真的只是意外吗？疲劳驾驶春节对于很多人来...

春节对于很多人来说，并不像其他节假日轻松，购置年货、走亲访友以及各种应酬等使得人们要比平常更忙更累。而近些年，自驾返乡人群中因着急赶路连续长时间驾车所产生的疲劳驾驶行为也有所增多。着急赶路的你，连续驾车有没有出现过困意？可能你会说：我不困，再坚持一下就到了，没事儿……可是，真的没事儿吗？

其实不然！疲劳驾驶，不仅可能成为猝死的诱因，还是导致交通事故的罪魁祸首！

且看事故还原：

只是在行车中打了一个瞌睡，却成了年迈双亲的无尽等待。看了这些真实的事故，你还敢疲劳驾驶吗？



▲疲劳驾驶事故案例gif图1



▲疲劳驾驶事故案例gif图2



▲疲劳驾驶事故案例gif图3疲劳对驾驶人的影响

驾驶人由于睡眠质量差或睡眠不足等原因，长时间连续驾车会出现疲劳的情况。疲劳对驾驶人的注意力、感知、思维能力、判断力、意志力和决断力等都会产生影响，伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。归纳起来大致表现为以下几种情况：

1 、驾驶人处于轻微疲劳时，换档不及时、不准确。

2 、中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

3 、重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

返程途中主动预防疲劳驾驶

1 、保证足够睡眠和良好的睡眠效果。睡前 1 小时内不多饮水、不进行过度脑力工作；卧室内保持通风、清洁，枕头不宜过高。

2 、养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食；多吃含维生素 A 、 C 、 B1 、 B2 的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生。

3 、科学的安排行车时间，注意劳逸结合。夜间长时间行车，应由 2 人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在 2 ~ 4 小时之间，尽量不在深夜驾驶。

4 、注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

蜀黍提醒

自驾车长途返程，应做好充足准备，提前掌握车况、路况、天气情况，不要疲劳驾驶，合理安排行程，避免夜间行车。新驾驶人应尽量避免长途自驾，密切关注天气变化，提前规划好出行路线。驾车要注意劳逸结合，连续驾驶超4小时应停车休息20分钟以上，保持精力充沛，防止疲劳驾驶。

长途客车驾驶人夜间行驶时切勿疲劳驾驶，并要严格遵守凌晨2点至5点停运规定。


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