喝水的大学问...
喝水并不等于补水，人的身体就像一大片湖泊，如果湖泊发生干涸，岸边当然也不会润泽。缺水这件事的影响并不局限于肌肤，“身体缺水”才是根源！喝水绝对不是随便拿起水杯就可以搞定的事情，喝什么，喝多少，怎么喝……都是大有学问的，一起来看看下面这些问题你都了解多少呢？
早上起来第一杯水喝什么？
盐水？蜂蜜水？还是柠檬水？其实一杯温度接近体温的白水才是最好的。清晨喝水主要是将体内积累了一夜的垃圾排出，但含有盐分、糖分或营养物质的水，需要时间在体内转化，不能起到快速清洁机体的作用，反而会令还没有完全苏醒的身体器官增加负担。
吃饭时怎么喝水最养胃？
我们都知道，一边吃饭一边喝水会影响消化。但如果将喝水的步骤放在吃饭前，却很有益。比如餐前饮用一小杯果汁、淡淡的茶水、酸奶等，它们能提前打开胃的吸收功能，不但有开胃的作用，也能起到润滑、保护胃粘膜的功效，西餐与粤菜的前汤就是这样的原理。
口渴了才意味着你缺水吗
工作时被繁忙的事情淹没，不等到口渴、嘴唇发干，根本想不起来喝水。这个时候身体丢失的水分已经是体重的2%，其实你早就已经处于缺水状态了。久而久之，很可能会让身体出现电解质紊乱、代谢不调，脏器的运转也会受到影响，严重时甚至会诱发和血液粘稠度有关的疾病，如心脑血管疾病等。所以即使工作再忙，也要养成按时喝水的习惯。
水喝的越多越好吗
身体每天通过尿液、汗液或皮肤蒸发等方式流失的水分大约是1800- 2000 毫升，我们需要每天补充2000毫升左右的水分才能与流失水分保持平衡。一日三餐中，我们大约会摄入900-1200毫升的水分，除此以外每人每天只要再喝800-1100毫升的水就可以达到补充水分的目的了，也可以根据具体情况适当增加。
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