最被低估的超级后卫！教你练就顶级爆发力！
顶级球星除了拥有精湛的技术x0a爆发力也是能力惊人x0a换句话来说没有爆发力x0a怎么会让你在球场肆意驰骋呢...
沃尔在2010年以选秀状元身份进入NBA，新秀赛季入选最佳新秀阵容第一阵容，2011年全明星新秀挑战赛当选MVP;2014年入选全明星东部替补阵容，2015年入选全明星东部首发阵容;2014-15赛季入选最佳防守阵容第二阵容。
实战突破绝对是一把好手
沃尔在转换进攻当中的in & out
沃尔连续胯下背后速度突破
如果不是因为威少和哈登太过耀眼，沃尔本赛季场均20+10的数据也是非常变态！大局观太好，而且跑起来，那是真心快！
沃尔的快攻，就像开了变速齿轮
沃尔本赛季原声精华集锦第一部！打球观赏性超高，快攻速度能起飞！本赛季的沃尔正打出生涯最好的一年！
视频
沃尔除了拥有精湛的技术
爆发力也是能力惊人
换句话来说没有爆发力
怎么会让你在球场肆意驰骋呢
给大家介绍几种提升爆发力训练
每个动作练习3-5组，每组10-15次
俯卧撑腾空后背拍掌
让你的胸肌和双臂炸起来
当然这个动作是需要一定基础才能完成
滑雪跳
双脚左右两侧连续腾空跳起
这个动作照比上一个难度较低很多
TRX悬挂系统仰身撑
更考验小肌肉群的稳定和肌肉耐力
撑地青蛙跳
提高身体的综合素质
冲击拉力带
借助上肢核心与手臂的力量不断的冲击训练
HTTI训练体系
练习心肺功能，冲击身体速度
单脚连续跳
非常简单的动作
可以很好提升小腿爆发力
正反手腾空引体向上
如果不能完成这个超有难度的训练
基础的引体向上也是很好的提高爆发力的好训练
赶快让你的身体炸起来吧！
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