两年6个国家24个城市全马，她说，世界这么大，我想跑着玩！｜素跑全球第一波

跑步看世界，本来就是跑跑君到处折腾的理由！...




跑跑君是个平凡的北京妞，从小到大过的风平浪静，不惹事、不拔尖，貌似一辈子也就这样了。不过，在2015年的新年钟声刚刚敲过后，她做了一个重大的决定，在2015年中一定要做件让自己觉得值得纪念的事情——“2015年--33岁--10个马拉松！我要过的十全十美！”

果真在接下来的一年中，跑跑兑现了自己的年初宣言，在上半年就完成了厦门、无锡、大连、秦皇岛的4场马拉松。到秦皇岛为止，她已经跑了整整一年。

“我想大家开始跑步的理由都不大相同，但是往往坚持下去都是因为欲罢不能。”提起为什么开始跑步，跑跑君的理由也稍显牵强。仅仅是因为3年前家门口的健身房倒闭了，附近又没有更好的锻炼场所，就逼不得已开始路跑......开始时跑5公里，然后20公里，最后索性就尝试去跑马拉松了！



在此之前，她体育从未及格、逢跑必逃、一年感冒发烧无数。2014年年初还因为感冒长期未愈，转成心肌炎，着实痛苦了一段时间。坚持跑了1年后，跑跑身体脂肪慢慢减少、身体越发紧实 ；饮食变得正常，生活更规律。

开始跑步后的每次出行，跑跑都会带上跑鞋。以前没事闲逛，现在变成了一个人在陌生城市瞎跑。出行路跑的路线图

喜欢在不同城市跑马拉松的徐跑跑，在坚持跑步满一年后，决定出去看看世界，去各国各地玩玩！解锁那些没去过的城市。到现在为止，被她解锁的有柏林、科隆、首尔、纽约、芝加哥、新加坡、东京、伦敦！





徐同学从2014年开始跑步，在2015年看了《地球公民》后开始吃素。她是为了玩才坚持跑马的，要不然怎么能每年去那么多不同的城市~两年里，她跑了24个全马，2015年跑了10个，2016年跑了14个,。每次都会让她有不一样的感受~“新加坡sundow日落马拉松是我第一次出国跑步，凌晨1点出发，与其说是跑步，不如说是在与生物钟赛跑，到达终点看到日出，整个人充满了希望！跑步玩到最后，就是选择更有意思的跑法。从日落到日出，听起来就很赞。”当时坡县的天气很闷热，原以为炎热会是最大的敌人，其实不然，生物钟才是最大的挑战。一轮又一轮的困意来袭，完全无法进入状态。

所以，刚刚开跑她就想退赛了......“这是一场每公里都在撞墙的马拉松！”在夜间几乎没有围观加油的群众，路程过半后才逐渐从睡梦中醒来，从最初的730配速提速到630。只可惜好景不长，她遇到了生平第一次跑马拉肚子，后半程几乎在找厕所中度过；并且在30公里处，跑跑的右脚脚趾水泡爆裂，近40公里处左脚脚趾水泡爆裂……Sundown的跑道很窄，特别是沿着海边的路很黑。直到快到40公里处，才看到如此美景~

最后的两公里是她跑过最长的两公里~又饿又困又疼！当时跑跑好想大哭。虽然当时精神接近崩溃，但她最终还是坚持跑完了！跑完后的时间已到清晨6点多，太阳照常升起，只是这夜，对她而言，是如此与众不同。

无数的不适最终还是换来笑着完赛。“前面越苦，后面就越幸福。“

 “很多人以为吃素会四肢无力，人会没有精神！其实恰恰相反，自从吃素和跑步后，人会变得更加自律，整个人的状态也会不一样。吃素后，变化最大的就是物欲降低，享受活着也变成了一种最原生态的幸福！坚持跑步和坚持吃素，是我不想放弃的决定！”“柏林马拉松我的第一个大满贯~给我印象最深刻的就是沿途风景和乐队。”

跑跑君怀着对大满贯的憧憬踏上了柏林，虽然柏林号称最快马拉松，依旧没有破个人纪录的计划。宁可一慢再慢，也不愿错过周围的风景！拍照、按摩、大吃、互动，一个都不能少！

当时有四万多人参加全程比赛，绝对属于人山人海。虽然很多人都想在柏林破个人最佳成绩，而这一次跑跑同学只想好好感受柏林，所以赛前就做好了一玩到底的打算！柏林的观众很赞，他们会非常卖力的为你加油，同时友好的伸出手、击掌助威。志愿者会非常热情的提供帮助。（当跑到后程抽筋时，立刻有工作人员上前询问是否需要帮助，反应速度之快令人称赞）补给站的志愿者很多都是稚气未脱的少年。柏林马拉松沿途都是画一般的风景，关于拍照这件事，根本停不下来。而且一路都会有乐队、歌舞表演。但是最后的十公里跑得比较艰辛。自跑步以来，跑跑第一次出现了抽筋。身体也略有疲惫，特别是脚掌出现了疼痛。所以，跑完全程时，有傻掉的感觉。
完赛区域有正宗德国啤酒，随便喝到饱。就是喝起来有点凉。终点处也有许多可以拍照的地方，需要由官方摄影师拍照；朋友还是趁人不备，偷偷帮忙拍了一张。第二天的柏林早报会刊登所有完赛人员的名字和成绩，在报纸上找到自己名字的感觉无法形容。

“东京是我最爱的马拉松，日本人的服务可以给到一万颗星。”



东马对跑跑来说并不容易！3个月未进行跑步训练，心肺功能明显下降，耐力也大不如从前。所以刚跑了几公里，徐同学就开始后悔参赛......不过也总有些人会鼓励你继续跑下去，就像这些看不见却依然没有放弃跑步的人.......

都说柏林马拉松赛道两旁的乐队多，东京也是一样！每隔几公里，就会有乐队或者舞者出现，随着音乐，脚步也就加快了许多。

来东京前，就耳闻东京马拉松好吃的食物很多，但是前半程都没有看见！！到了后半程，简直吃~到~撑~东马具有专业的服务团队以及充足的补给。此后，没有鸡汤，只有坚持到底！东马的最后7千米简直绝望，连续上下坡，好在还是坚持完赛了！

当然，最重要的还是完赛奖牌！说实话，跑跑君喜欢在国外跑马的很重要的一个原因，就是在国外可以感受很强烈的完赛成就感！工作人员会很热情的帮你戴好奖牌并由衷的祝贺！而在国内，奖牌永远是和食物一起放在了口袋里，没有仪式和成就感！更为震撼的是，完赛后领取寄存包裹~如此多的行李，工作人员居然在短短几十秒就能将寄存物品给到手中，高素质的服务简直无可挑剔！

当然，跑跑参加的其他国家的马拉松也都各具特色~



“伦敦马拉松也叫慈善马拉松，几乎2/3的人都是通过慈善捐赠获取名额，跑马途中随处可见身上印着‘为了xxx而跑’的慈善跑者。“



”科隆和柏林只有几个小时车程，在马拉松上却表现出截然不同的气质，虽然赛道风景依然很德国，但是还是会相对冷清一些。终点设置在科隆大教堂简直就是对视觉最大的奖赏，棒极了！“




“芝加哥和纽约，印象最深的是老美的奔放和热情。”跑跑在芝加哥马拉松的3公里处就意外受伤，当时那一瞬间只想退赛，后半程是哭着跑完的，这也是她的人生第一回。

跑跑本以为跑完2015年的十场后脚步会停下，而马拉松已经成为她旅行中的一部分。

“生活还在继续，旅行还在继续，跑马依旧继续！不要指望跑步能改变你的处境，但却可以改变你看世界的态度，能让你内心变的强大。仅此而已！这样够么？足以！”

►分享时间：3月2日 (周四) 20:00 直播

►课程费用：免费

►分享嘉宾：徐跑跑

►分享内容

1.选择跑步、吃素的原因

2.跑步、吃素初期的遇到的问题

3.如何在初期适应和调节自己的状态




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