身中心觉察：跟僵住的人生告别
身体中心觉察法主要由三个部分组成：CFR，哈科米，完形。...
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作者：帕姐（Patrice Hamilton）
本文由生命新出口翻译&整理，
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* 身体中心觉察法主要由三个部分组成：CFR，哈科米，完形。这些是觉察的一种信念，帮助我们从不再服务自己的习惯中解脱出来。
上次参加了您的身体中心觉察，回来后我们在做一些你所教授的缓慢动作的时候，会有一些情况出现：比如动作很小，但是身体酸痛感很强；也有同学说会有情绪出现，比如会觉得委屈没有好好对自己，会流泪。关于这两种现象，您能为我们解释一下吗？
有时候我们移动得很快，在一个时间内会做很多事情。所以当我们慢下来的时候，甚至是真的关注到自己的时候，这些疼痛就会出现。这些疼痛本身就在那里，只不过在那个时刻，变得可以让我们关注到。当我们慢下来以后，就可以关注到，我们是怎么样，在身体的某个部位某个地方，有这种紧张感在那里。很多时候，我们身体紧张的部位，我们自己都没有注意到，它是经历过很长的时间都维持这种状态。而很多问题恰恰是由于这种长时间的肌肉紧张造成的。
这些现象的一部分原因，我们在第一个问题的时候就回答过了，我们的身体在有情绪时，会保存这些记忆。大家可能听过"肌肉记忆"这个词儿，比如发生一场车祸，你的身体就会对这个车祸的经历，以及你的恐惧，都会有记忆。有时候我会建议做一些躺在地板上的运动，可能是动一下脑袋，或者是移动你身体曾受伤的部位，甚至是将身体朝向一个方向，而这个方向跟发生车祸时身体的方向是一致的，这样的特定身体移动，会带出一些伤心，愤怒，恐惧，或者是焦虑。
如果你真的是好奇这部分的学习，你可能对Kurt Lewin的书感兴趣。他是创伤治疗领域的专家，他专门研究野外动物，注意到这些动物是怎么做的。比如说鹿从狮子口中逃脱，没有被吃掉，这鹿就会去到安全的地方，抖动身体。它通过这种抖动来移除身体所受到的创伤记忆，逃脱创伤。动物是非常直觉性地来做这些事情，来让身体获得健康的状态。
而大部分的人类却不会这样做，我们会僵住，我们会把它忘却掉，继续往前走。但这些经历保留在身体里面。所以这些工作可以帮助很多人走出意外事故造成的心灵创伤。有些创伤是童年时代造成的，我也可以帮助到他。
作为全球唯一一位将皮层场再教育(CFR)与哈科米（Hakomi）疗法相结合的导师,Patrice具有非常敏锐的洞察力，擅长支持学员当下、仁爱的通向自我发现之旅。
她目前在圣克鲁兹、加利福尼亚，以及在Big Sur地区的爱萨（Esalen）学院和纽约的Omega学院讲授与实操。
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