青少年足球第14堂课：脚掌踩球转身_【搜达业余足球】

搜达业余足球全新的专题栏目《青少年足球教学》，每周五更新一次。今天教学的内容是脚掌踩球转身，授课老师是沈祥福指导。...

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搜达业余足球全新的专题栏目《青少年足球教学》，每周五更新一次。今天教学的内容是脚掌踩球转身，授课老师是沈祥福指导。

热身活动

无论是练习还是比赛，在此之前都要做好充分的准备活动，使身体尽快进入工作状态。同时还可以防止受伤和更好地完成各种技术动作以及战术配合。

1、脚先向外转三圈，然后再向内转三圈。左右脚交替活动。

2、膝盖并拢先向左转三圈，然后再向右转三圈。

动作讲解

我们今天练习的是脚掌踩球转身，目的是提高小运动员们做动作的连贯性，发展他们转身的灵活性。踩球的时候只是轻轻地踩一下，接着马上迈过去转身。开始的时候，两脚的脚内侧交替推运球前进，突然用一只脚前脚掌将球踩停并顺势从球的上方迈过去。在迈过去的同时，在空中做一个180度的转身，接着再用两脚脚内侧把球推运回来。这个动作的关键是在空中转身，一踩一跳转身落地的时候，两脚的脚尖应该指向新的运球方向。