娜高经期减肥法
女性经期除了辛辣的食物，还有很多东西不能吃，如肉类，番茄，海带等等。如果经期有如此多禁忌，那么不能补，就减肥...
女性经期除了辛辣的食物，还有很多东西不能吃，如肉类，番茄，海带等等。如果经期有如此多禁忌，那么不能补，就减肥。经期如何减肥呢？
第1天以调整主食开始进行瘦身。经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2-3天。
第2天正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到"身材变苗条的日子"的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。
第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。如果第6天-第7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。
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