ॐ我的瑜伽学习心得——张玉媚

时间过得真快，很快就面临考试了，经过一个月的时间，人在学习的过程中，是从不了解到了解，从不知道...




时间过得真快，很快就面临考试了，经过一个月的时间，人在学习的过程中，是从不了解到了解，从不知道到知道，从不理解到理解，从不感悟到感悟，四大要点来逐步命名的，正如孔子所说：“知之为之知；不知为不知，是知也。”

瑜伽带给我的，却不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的动作，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽能提升个人的心灵，当我们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵、眼睛来看感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。



沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如果一个人需得到心灵的平静，那他必须做到心有爱、无私、宽容和大度，当人的欲望贪婪、虚荣、不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样，你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断，只摈弃自己内心深处自私、狭隘、贪婪和欲望，做到宽容、大度、无私和乐于助人、与他人分享自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦。我喜欢瑜伽是因为那种，蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽之中感受着身体和心灵带给自己的感受，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽课都会带给我不同的感受，我很愿意把它当作我以后做人处事的方法，相信只要努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。

我在专注练习特定姿势时，各种心理状态与身体动作就会自然和谐的融合态势中，我的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身心的一种相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一种心理状态，我体会到肉体与心理状态的和谐，也体会到了心理状态和身体态势本是连接的，借着身体许多不同的姿势，我将知道每一体式的感悟的不同，当我意识到有改变身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”这种健康的、积极的生活意识观就会发生起来。



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