夏季，注意肛肠养生！...

夏季，人们都渐渐习惯了熬夜，一些大排档上的食物也吸引了不少年轻人。专家特别提醒，不规律的作息安排和不节制的饮食习惯，都是诱发肛肠疾病的导火索。夏季肛肠疾病高发因素很多，主要是由于夏季天气炎热，疲劳过度、休息时间不足等，容易使肠胃浊气不能及时排出，淤积于肛门处引发肛肠疾病。

再加上夏季人们又喜欢吃麻辣食品、各式烧烤及饮啤酒等，都有可能会引起大便干燥、排便困难等情况，而便秘是诱发肛肠警报的一个因素。另外夏天食物容易变质，稍有不注意很容易引起急性肠胃炎，导致腹泻促使肛肠疾病发作。

而对于那些长时间坐在软座椅上办公的白领们，由于久坐缺乏运动导致血脉不通、血管扩张等，容易引发肛肠疾病，更需要注意在夏季对肛肠疾病的防治和保健。

夏季预防肛肠疾病从小事做起

肛肠疾病的发生和人们的不良生活饮食习惯有着很大的关系，因此预防肛肠疾病就要从这些方面入手。

1、应养成每日排一次便的习惯，排便时要集中注意力，不要读书或看报，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

2、在饮食方面，不要因天气炎热而贪凉饮冷，不要直接食用冰箱食物，不要大量饮酒、吃辣椒和芥末等刺激性食物，少吃盐腌、熏烤、高脂肪、高糖食物。

3、如果由于工作关系，需要久站、久蹲、久坐等影响局部血液循环的工作，应视情况尽量做一定的时间活动，注意劳逸结合，以改善局部血液循环。

4、夏季炎热容易出汗，更应养成爱清洁的习惯，保持局部清洁干爽。排便后及睡前要用温水清洁会阴及肛门，经常更换内衣，内裤宜用薄而柔软的棉布制品。

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