好吃到让宝宝高喊“再来一碗”的营养烩饭！

从此以后，江湖上只有关于宝宝追着妈妈要吃饭的传说……...

食谱君语：咳咳，昨天的限时团购，麻麻们对磁力片的热情真是吓了一跳！所剩无几啦，希望宝贝们十月一有它的陪伴度过愉快的假期哦，没看到昨天团购文的麻麻们不要错过！

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你是不是还在每天追在宝宝后面喂饭？但是宝宝表示“人家没有食欲”。

今天食谱君分享一款好吃到让宝宝高喊“再来一碗”的南瓜时蔬烩饭！

一般做这种烩饭，妈妈们可以多放几种宝宝喜欢吃的菜，再放两种宝宝不爱吃的菜。

还可以再搭配一种肉类，比如牛肉、鸡肉、虾肉之类，宝宝会把他们统统吃掉！

它比米饭软，比稀饭硬，也能帮助宝宝的咀嚼力有个很好的过渡。

这碗南瓜时蔬烩饭，营养丰富均衡，麻麻们直接照着做就可以了，也可以根据自己家里的食材随意搭配哦！

适宜月龄：1岁以上



➀食材准备：大米饭1碗、南瓜1小块、胡萝卜、茭瓜、香菇3朵、木耳3-4朵、培根1-2片。

木耳提前1小时浸泡至软；如果家里没有培根，可以用猪里脊肉、牛肉、鸡肉、虾肉之类替换。

南瓜是这道烩饭的主角，秋天是南瓜季，一定要选择软糯香甜的老南瓜，味道好营养丰富，还能帮助宝宝肠胃蠕动，补养脾胃哦！



➁南瓜和胡萝卜清洗干净，去皮，切成小块。



➂南瓜、胡萝卜、木耳上锅蒸20分钟至熟透。

因为南瓜、胡萝卜、木耳比较难熟，所以建议提前上锅蒸一下，不仅烹饪起来方便，口感也更好。尤其木耳，蒸过以后胶质会更软孩子更好消化。



➃食材处理：蒸熟的木耳切成细丝剁成末备用，培根切成碎末，香菇在开水里焯一下剁成末，西葫芦洗净后切成小丁备用。



➄平底锅烧热，放适量油，先放入培根翻炒至变色，再放入香菇和茭瓜丁一同翻炒1-2分钟。



➅倒入木耳末一同翻炒。



➆加入蒸熟的南瓜和胡萝卜丁，用勺子或者铲子直接压成泥状，翻炒均匀。



➇加入适量热水搅拌均匀，一同煮开。



⑨放入米饭，搅拌均匀，盖盖转小火，焖煮3-5分钟。



⑩焖煮至水分被米饭吸收。



⑪加少许盐帮助调味，搅拌均匀，关火盛出。



香喷喷的南瓜时蔬烩饭就出锅啦！

每一口都有南瓜的软糯香甜，夹杂着肉粒和蔬菜粒，解决宝宝不好吃饭的问题，烩饭可是麻麻们必学哦！

从此以后，江湖上只有关于宝宝追着妈妈要吃饭的传说……☞请注意：点击文字或者图片即可查看具体图文步骤



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