【睡眠文化】之如何挑选一张合适的床垫

睡眠无疑需要好的寝具，好的寝具可助你入睡、睡好，并防止睡眠时损伤劲、背。良好的寝具必须透气且软硬适中，寝具...



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睡眠无疑需要好的寝具，好的寝具可助你入睡、睡好，并防止睡眠时损伤劲、背。良好的寝具必须透气且软硬适中，寝具的透气性、保温性、弹性、高度、长短乃至方位等多项要素，在某种程度上会影响你的睡眠。

睡眠是很有个性化的，能使自己获得舒适睡眠的寝具就是好的寝具，寝具的选择有科学的因素在内，即寝具应顺我们的生理结构和特点。如果不是因为身体不适，早晨起床时肌肉和关节的某处有疼痛和不舒服的感觉，这就意味着寝具不合适。但又要看到，我们的睡眠更多地受控于个人因素，所谓“舒适的睡眠”，是非常主观的东西，只要本人感觉舒适，就算是“舒适的睡眠”。从这个意义上讲，按个人喜好挑选中意的寝具，是获得“舒适”的最有效的方法。

购买床垫，首先在选购前先测量好您所需要的尺寸，然后用肉眼看看在挑选之列的床垫大小是否合适，外形是否美观大方，用鼻子嗅一嗅床垫有没有异味或你不喜欢的气味，有关床垫的面层用料、价格、保养或使用要注意的事项。再用手拍床垫，感觉一下是否太松软或太坚硬，回弹力如何？再用手重压，看是否绷紧有力；最后在床垫四周四角，用手轻压一下，看这些边角是否也有一定弹性，最关键的是要以身试垫，先作仰卧，最好是感觉到腰背部都能贴着床垫，让床垫充分地承托着，自觉舒适、稳实；如果床垫太坚硬、弹性差，平卧在其上，腰部不能贴着床垫，形成一个空隙，可让一个放平的手掌通过。还有一种情况是平卧全身下坠，腰背变曲，表示床垫太松软，缺乏应有的承托和支撑力，会使睡眠者醒后腰酸背痛，另外，在您仰卧或翻转身体时还要细心留意床垫内部有没有噪音，床垫里的各个垫层或其他填料层物质有没有摩擦的声音。

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