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你知道产后最大的尴尬是什么嘛？让两位宝妈告诉你：
宝妈一：生完孩子4个月做公交车，一上车司机就喊：哪位乘客给孕妇让个座，有三人站起来给我让座，我感动（羞愧）的都快哭了！
宝妈二： 产后因为需要喂奶所以每天 吃的很多，生完宝宝都六个月了，有一次去孕婴店买东西，店员对我说：姐姐，你怀孕有6.7个月了吧？我了个去，我真想骂她眼瞎，但低头看看自己的肚子，默默的走开了……
原谅我不厚道的笑了……
肥胖不是我的错，我胖有胖的道理
1．孕期体重增长过多，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。
2．产后缺乏运动：坐月子，饮食高蛋白、高脂的食物，加重肥胖。
3．内分泌紊乱：新妈咪由于生活压力大、长期处于精神紧张状态等等内分泌失衡。
想要恢复紧致窈窕的身材真的只能靠科学的锻炼，药物和节食减肥是万万不可取的，但是应该怎么运动呢？
这些产后锻炼一定要做！
体形走样，像中年妇女一样胯宽大屁股，甚至有些妈妈出现腰酸、步行困难、还有内脏脱垂，都跟骨盆松弛有关。
通过恢复训练，除了能恢复体型，让下半身看起来更苗条，也能有效改善腰疼的毛病。
修复盆底肌
在生产的过程中，过度的压力和牵拉会让妈妈的盆底肌松弛无力，生完以后阴道松弛，直接影响到夫妻生活。
有些严重的还有小便失禁，一打喷嚏就漏尿了，多尴尬呀。
提个醒！如果你现在就出现了漏尿，其实是很难自行恢复的。即使产后一年内它勉强恢复了，在重感冒、剧烈运动、年纪增长时，都会加重。
毕竟，控制漏尿的肌群和保障你性生活和谐的肌群，是同一组。
不论顺产还是剖腹产的妈妈，盆底肌肌力下降是普遍的，建议加强盆底肌的训练。
修复腹直肌
很多产后妈妈生完肚子还像怀着一个，很有可能就是腹直肌分离没有恢复好哦，看起来松松垮垮超级大，先别急着减肥了，把腹直肌分离恢复好了再说！
此时此刻当然需要奶爸爸塑臀椅S3！
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