养生清明

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清明是24节气中的第5个节气，其交节日期在公历每年的4月5日前后，自太阳到达黄经l5°时开始。农历书中曰：“春分后十五日，斗指乙为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”《月令七十二候集解》一书中亦记载：“ 月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”俗谚曰：“清明断雪，谷雨断霜。”清明时节，气候逐渐转暖。



【清明习俗】

清明时节，除了扫墓祭祀，还有踏青插柳等习俗。因此，这个节日中既有生别死离的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声。

扫墓祭祀

历史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚为习俗。唐朝后寒食节式微，清明节扫墓祭祖则成了传统：铲除杂草，放上供品，于坟前上香祷祝或献上鲜花，寄托哀思。



踏青插柳

春回大地，走出户外欣赏勃勃的春日生机，郊外远足，一抒严冬以来的郁结心胸。民间有清明折柳、戴柳、插柳的习俗。据说柳枝具有辟邪功用，插柳、戴柳不仅是时尚的装饰，而且有祈福辟邪之效。



【清明注意事项】

清明时节亦是多种慢性疾病（如关节炎、哮喘、精神病等）易复发之时，有慢性病的人要忌食“发物”。所谓“发物”，从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。

同时，此节气中不可对肝脏进补。清明时节应多吃柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏、通血脉；山药，健脾补肺；淡菜，益阴，利肝。

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