宫寒的8大危害，和10大暖宫食物

宫寒的危害有这么多，你还在满不在乎吗...

我是帮妈，一名高级育婴师

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文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！现在社会中，宫寒的女生越来越多。但是有很多女生都不注意，最后导致无法生育。所以我们要引起注意，预防宫寒。

宫寒的8大危害

1、畏寒、手脚冰凉，即使衣服穿的再厚都感到寒冷；

2、气虚、气血运行不畅，具体表现为无法消除的黄褐斑和黑眼圈；

3、肥胖也有可能是因为宫寒，子宫热量不足，为了维护生理机能，身体就越要囤积脂肪，从而导致肥胖；

4、时常感到腰酸，气色也很差；

5、月经紊乱、经常痛经也是宫寒的典型表现；

6、已婚女性还会出现性冷淡的情况；

7、宫寒严重时导致不孕不育；

8、宫寒的孕妈在怀孕时，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，会造成胎儿流产。

十大暖宫食物

1、桂圆，属于温热食物，富含铁元素，有暖宫作用，但是孕妇和儿童不适合吃；

2、枸杞，有滋补和治疗的作用，但是正在发烧，或者是身体有炎症的最好不要吃；

3、红豆，可以滋补强壮、健脾养胃的作用。还能清火，补心血，暖身驱寒；

4、黑枣，补肾养胃，还可以延缓衰老，增强机体活力，美容养颜，不管是宫寒与否，女生都可以吃一些；

5、阿胶，可以治疗各种出血、贫血的症状，促进红细胞和血红蛋白的合成；

6、当归，有“血中圣药”之称，可以治疗痛经，月经不调；

7、益母草，可以活血调经，利水消肿，对女生非常有好处；

8、红花，能够活血通经，祛瘀止痛，利气止痛，养血活血；

9、花生，宫寒属于火气不足，吃花生不易上火，也可以补充体内能量；

10、核桃，补气同时也暖身体，对大脑也非常有好处。宫寒不能吃哪些食物？

1、尽量不要吃生冷，虚寒的食物，比如说白菜，绿茶等；

2、慎吃寒性的水果，比如橙子，橘子，猕猴桃等；

3、要少吃刺激性的食物，以免加重盆腔充血，或是造成子宫肌肉过度收缩；

4、要少吃酸性的食物，因为味酸的食物多数性寒，比如米醋，酸辣菜，石榴，青梅等；怎么调理宫寒？

1、要适当的摄取盐分，从而调整血液循环效果；

2、要控制身体的水分，以免多余的水分吸收身体的热量；

3、要适度的进食，过度进食会减少肠胃活动，使血液在肠胃中滞留，导致手脚寒冷；

4、不要吃凉的食物，比如冰淇淋等。

宫寒虽然不是什么不治之症，但是严重的时候也会影响正常的身体机能。为了我们自己的健康着想，希望各位单身的姑娘，或是正在备孕的“妈妈”们能够引起足够的重视。