宫寒适量红豆

8大标准判断宫寒日常饮食可调理

宫寒有什么症状？宫寒指的是中医里面的肾阳虚，宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性要调理身体...

宫寒有什么症状？宫寒指的是中医里面的肾阳虚，宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性要调理身体，驱赶宫寒。下面为大家介绍食疗的方法，可有效改善女性宫寒的症状。

宫寒，一直是不少女性的烦恼。如何去判断自己是否患有宫寒呢?又应该如何调理?现在就带你去看看。

如何判断是否患有宫寒症?

1、经期提前后错后，而且量少、颜色偏暗。

2、照镜子，发现舌苔白且水滑。

3、怕冷，经常出现腰膝酸冷、手脚冰凉的现象。

4、面色黯黑或苍白无华。

5、经常出现气色很差精力不济。

6、痛经，小腹部会感到冰冷。

7、白带多且清稀，闻起来甚至有股腥味。

8、性趣不高，备孕好久也没什么动静。

如果你身上出现大多数以上症状中，就很可能属于"宫寒女"。

调理宫寒试试食疗：

　　1、益母草荷包蛋汤

材料：鸡蛋1个、益母草20g、大枣20g、红糖适量。

做法：先大枣洗净泡10分钟，清洗干净。在锅内放水，加入益母草和大枣。煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，煮大约15分钟。然后，煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。在过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟就可以了。

2、薏仁红豆莲子汤

材料：薏米100g、红豆200g、莲子200g、水适量、枸杞适量。

做法：将好薏米、红豆、莲子洗净。再加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟就可以了

3、当归羊肉生姜汤

材料：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量。

做法：先将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。接着，将羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片，再添加1饭碗水，然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时左右就可以了。炖好后取出加入少许盐调味进行调味。

4、红豆汤

材料：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。

做法：将红豆清洗干净，加水800毫升。接着，启动电高压锅相应档位。解压后，开盖加糖，搅拌均匀。就可以盛到碗中享用。

5、杞米豆浆

材料：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。

做法：黄豆提前泡软。将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。小米洗净加入豆浆机内。再加入枸杞和添加适量的清水。启动豆浆机的豆浆功能。将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化就可以饮用。

补充胶原蛋白

女性的子宫属于软骨类，月经是因为血块凝结在子宫壁到期脱落的结果，痛经是因为先天性子宫壁有裂缝或者是因为后天不注意保养身体导致的受损，胶原蛋白粉有作用于软骨的效果，坚持吃可以修复子宫壁的裂缝，达到缓解和解决痛经的效果。