向炎症说NO

 

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很多疾病的过程都伴随有炎症的发生，常常表现为红、肿、热、痛。这些症状几乎涉及到所有的“炎症”疾病，如关节炎、皮炎、结肠炎、结膜炎、肾炎、肝炎......还包括哮喘以及其他与炎症关联较少的疾病，例如阿尔茨海默症和帕金森氏症，在这两种疾病中，部分脑组织会发生炎症。炎症还与动脉粥样硬化的发病有关，而动脉粥样硬化是引发血栓、心脏病和中风的常见原因。同时炎症还是肠易激综合征，克罗恩氏病和溃疡性结肠炎的根本原因。

治疗炎症最普遍的方法就是使用抗炎药物，抗炎药主要分为类固醇激素和非甾体类抗炎药两类，这些药物都是有效的镇痛药。但是，他们无法解决炎症的根本原因，所以，在此建议大家，不要一痛就想到吃药。我们应该这样想，炎症是身体在说“我哪出了问题”的一种方式，炎症是整个身体系统问题，而不仅仅是一种局部现象，他表示身体的生理状态已经亮起了红灯。可以这样来解释，当我们体内的化学环境失衡，以致身体无法适应时，问题便一下子爆发出来，炎症的症状，比如疼痛就像波涛拍岸，而这波浪的到来是经历了很长时间的。

因此炎症的发生往往先是身体已经存在潜在的脆弱处，而后在其它因素的诱导下促成的。这些诱发因素，可能是外伤、过敏、感染、中毒或是接触了过量的氧化剂。健康人通常可以应付这些挑战，但是如果身体本来就存在潜在的缺陷，如遗传性体质和营养不良导致健康储备不足，那么就可能连最小的压力也不能承受，如果要想恢复健康，这些因素都应该被考虑到。

要想战胜炎症，建议大家最好找资深的实战营养调理师进行咨询，他们可以对你的健康状况进行测试，并对你在不同阶段应采用的饮食和营养方法提出适合你的个性化的建议。我们要更好的理解炎症和疼痛，认识到他们实际上其实是身体发出的求救信号，说明目前的饮食和生活方式已经超出了身体的适应能力，需要重新恢复体内的平衡才能解决炎症问题。

以下建议措施，帮助大家战胜炎症：

一、减少与环境中毒素的接触，包括药物，酒精和环境污染物；

二、提高肝脏的解毒能力；

三、平衡血糖，避免加工糖含量高的食品和刺激物，缓解自身的压力，多吃帮助能量代谢的食物以及高纤维的食物；

第四、减少氧化剂的摄入，增加抗氧化剂的摄入。尽量不抽烟，避免二手烟的伤害，少吃油炸的食品，较全面的补充抗氧化剂。目前，全球的抗氧化剂的研究领域里，白藜芦醇是全世界公认的最强力的抗氧化剂，它的消炎能力是阿司匹林的60倍，是维生素C的800倍，帮助提高抗癌能力40倍，且没有任何负作用。

第五、增加必需脂肪酸的摄入，建议大家选择冷榨的植物油。

第六、确定并远离过敏原。过敏的发生仍然是肝脏能力减弱和自身免疫抵抗能力弱，根源还是在解决和提升肝脏的代谢能力，提升自身的免疫。

其实癌症也是慢性炎症长期发展的结果，祝福大家，爱惜自己的身体，重视抵抗和避免炎症，是守护我们和家人健康的很重要的方面。

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