学员收获：凤凰涅盘 5年大成拳养生桩获得重生

我练大成拳，一不想出名，只为健身一晃和果爷学练大成拳五年了，当初因工作繁忙，饮食不规律，起居无常等因素身体...

我练大成拳，一不想出名，只为健身

一晃和果爷学练大成拳五年了，当初因工作繁忙，饮食不规律，起居无常等因素身体透支造成了身体状况很差。这些年忙于公司应酬，加之烟酒无度，熬夜，打牌，身体出现了很多中毛病，比较突出的就是“食管反流”，“肩周炎”，“颈椎病”，“胃病”，“肠道系统疾病”不吸收。肺部也有“肺气泡”。医院查出来大大小小毛病十几种。最可怕的是食管反流，因父亲就是食道癌病发去世的，所以心理怕啊。

后来因身体出现了状况，住院治疗了半夜月。“早前因父亲食道癌在医院住了一年多直到过世，我在医院陪护了一年多实践，看多了各种癌症疾病，年轻的年长的，富贵的，有权的，形形色色，但是在疾病面前什么人都显得那么的脆弱，满身插满管子，拿药当饭吃，聊天时无不捶胸顿足，当初要是好好锻炼就好了，当初要是知道珍惜身体就好了，可是当疾病来袭，一切都悔之晚矣。。。。。。”我出院后觉得不能在这样了，要加强身体的锻炼了，并客观的认识到养生的重要性，不能随性毫无节制的去透支生命了，听到一句话很是应景“今天不养生，明天养医生”呵呵，真实写照啊。。。听说练拳能养生，遂决定沿袭古老的传承去练武功。



出院后考虑过各家功法，当时什么也不懂，去见了好些位教拳师傅，总觉得不是我想的那样的，好些人自己连着武术并操习经年，却不见自身多健康，后来一位朋友告诉我真想养生，大成拳效果最好，我听后怦然心动，经朋友介绍，我认识了果春先生，并跟随先生习练大成拳，时间如仓苟转瞬以五年。

那时候咱也不懂什么是大成拳，从没锻炼过身体更没练过拳，担心学不好。

果爷告诉我，你从没练过，我才好教，你如同一张白纸，我画什么你有什么。这样我就有信心了，第一次果爷教我站桩说是混元桩（不是那种甜蜜舒适的那种）把我累的啊，真是想死的心都有。想想这苦这累，自我安慰到这比住在医院强多了，想练武想身体好就不能怕吃苦，好不容易熬练了45分钟，这45分钟是果爷看着我站的，果爷当时很满意，说我第一次就能坚持45分钟，不错，好好练能练棒。说明你和大成拳有缘分，能站，很多人明知道这个好就是站不住。师父一鼓励我就有信心了，第二天我就站了60分钟。一周后我就能达到果爷的要求，站到90分钟了。

站了一个月左右，果爷说光练静的不练动的，对身体的健康恢复是比较慢得，要动静结合，有氧和无氧的运动要结合起来练，才能固本培元，强筋壮骨。

就这样我开始了大成拳入门拳法“圈锤”的练习。这圈锤看果爷练特别简单，怎么我一练就完全不是那回事，手脚根本就不听使唤，越急越练不会。果爷说别急，拳打千遍自然熟，要多练，以后我站桩完了后，不论练的对不对，就练45分钟圈锤，直到满身大汗，练个两个星期左右吧，有一天，我在屋内站桩，师兄在外面练圈锤，我就注意观察，师兄练了半小时，我就看了半小时，终于看出点门道了，这边刚下桩，就到室外练圈锤，这一练，真比以前顺多了，果爷说，嘿，明白点了。后来又学了半圈半钻。

当年和师父练拳的时候我116斤，现在一百三十多斤，师父当时和我说：练大成拳，瘦子能练胖，胖子能练瘦，我当时还真不信，现在真信了。果爷说练大成拳的能吃能睡，吃的少了吃的不好都不行，我以前肉食不怎么爱吃，有点荤腥就行了，现在一顿饭没有大鱼大肉都不行，为什么，不吃饿啊，站桩消耗大，一个多小时桩站完中午饭要是能量摄入的少都饿的难受。

五年的风风雨雨，五年的师徒情深，身体好了，也壮了，身体上的各种问题都消失了。站桩一个半月左右颈椎，肩周的毛病消失了。三个月后胃病好了，饭量增加，对肉食有了欲望，会知道饿的感觉了，说明肠道吸收功能恢复了。大概在四个月左右食管反流的情况出现的次数基本就没了，偶尔出现一次两次，但是频率和以前比较起来，真是打心里高兴，半年不到就再没有出现过了。一直维持到现在没有复发过。不但食管反流好了，周身其它的毛病突然间都消失了，师父说这才是大成拳真正的开始，大成拳养练结合，站桩一开始调节的是身体内脏，强身健体，现在你身体调养已经完备，真正的开始就是从今往后，你要坚持了。

五年时间身体力行，身体越来越好。和以前没练大成拳相比从里到外都焕然一新。好像获得了新生般，不但自己健康了，妻子也受益了。妻子有老胃病，我教她站桩，两个月就站好了。就像师父说的大成拳谁练谁棒，一人受益全家受益。

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